여성 철분제 추천 비교했어요.

 

며칠 전에 오래된 고향친구에게서 
반가운 연락을 받았어요.
그건 바로 뱃속에 아기가 
자라고 있다는 벅찬 이야기였는데요.
그래서 임산부선물 어떤 걸 챙길까
하다가 여성 철분제를 
전해줘야겠다고 마음을 먹고
바로 알아보기 시작했어요.

좋은 것만 먹어야 하는 시기에 
제 마음 가득 담아서 주고
싶었거든요. 어떤 걸 주면 
가장 좋을까 생각했는데 
워낙 종류가 많았던 터라 
세심히 따져봐야 알겠더라구요.

 

 

막연하게 임산부한테는 
철분을 채워줘야 한다고만 
알고 있었는데 정작 왜 그런지에 
대해서는 제가 알지 못했어요.

이 성분은 헤모글로빈을
이루는 철분은 우리 몸 
조직에 산소를 옮겨주고 
에너지를 만들어 주는 
역할을 해요. 하지만 몸에
흡수되는 비율이 낮기 때문에
외부에서 보충제로 
먹어주는 게 좋다고 하더라고요.

 

 

그 중에서도 임신부가 
여성 철분제 추천 제품을 
먹어야 하는 이유를
살펴보면 태아가 자라나는 
데에 필요한 영양소고 
태반을 발달시키기도 해요.

그리고 임신을 하게 되면 
엄마 몸의 혈액량이 늘어나기
때문에 임신 전보다 철이 
많이 필요하게 된다고 해요.
그럼에도 우리나라에서는 
임산부가 철 섭취량은 
권장하는 것의 60%에밖에
미치지 못하고 있어요.

 

 

보통 먹는 시기는 빈혈기가 
있는 임신 초기이기도 
하고 5개월~분만까지 먹는다고하는데요. 
종종 아이를 낳은 후에도 빈혈기를 보이는
산모는 1~2달 추가로 먹는 게 
좋다고 하더라고요.

섭취량을 자세히 살펴보면 
임신하기 전에는 하루 
14mg이 적정치였다면 
뱃속에 아이가 있는 경우엔
24mg으로 늘어나서 
약 2배나 추가로 먹어줘야
한다고 해요.

 

 

그리고 먹으면서 주의해야할 점은
섭취 전후 1시간 동안은 
카페인이 포함된 음료는 
흡수를 방해하므로 피하는 게 좋아요.

보통 밥 먹기 전에 먹는 게
좋긴 하지만 속쓰림을 
호소하는 분들은 식후에 
챙기면 된다고 하더라고요.

 

그래서 여성 철분제 추천 
상품을 비교후 고른 것은 
포뉴 철분으로  일단 원료 
자제가 먼저 유산균배양물에서 
뽑아낸 자연유래라 마음에
들었어요.

유산균에서 유래한 식물성 
비헴철을 써서 흡수를 
돕와주는데 하루 영양소
기준치의 200%를 챙길 
수 있다고 하더라고요.

 

 

그리고 크게 비동물성인 
비헴철과 동물성인 헴철로
구분되는데 전자인 경우에는 
향상성으로 인해 부족한 
경우에는 체내 흡수율이 
증가된다고 하더라고요. 

따라서 임산부나 빈혈 
증상이 있으신 분들은
비헴철로 섭취하는 것이 좋다고 해요.

 

 

그리고 여성 철분제 속에는 
흡수율을 위해 인디안구스베리에서
유래한 비타민C를 부원료로 
쓰고 있었어요.

흡수가 되지 않고 위장에
남아있게 되면 산화되어서 
소화불량이나 변비 등을 
일으킬 수 있다고 하는데요. 

주변 임산부를 보면 먹고나서 
화장실을 제대로 못간다고 
한 분도 있었는데 결론은 
흡수가 제대로 되지 않았다는 
뜻이더라고요.

 

 

흡수를 위해서는 물대신에 
오렌지쥬스와 같이 먹는 
것도 좋다고 하는데 이미 
비타C가 함유되어 있어 
괜찮은 것 같아요.

 

 

뿐 만 아니라 임신선물로
줄 때는 몸에 좋지 않은 
성분은 배제하는 것이 좋은데요.

이건 보통 업체에서는 맛이나 
향을 좋게 하기 위하거나
타블렛이 깨지지 않도록 
만들 때 넣는 화학적인 
첨가물을 넣지 않는다고 
하더라고요. 

따라서 산모들도 안심하고 
섭취할 수 있어 선물하기도
마음이 편했어요.

 

 

 

게다가 유기농 과일과 채소 28종이
부원료로 포함돼 있다는 걸 
보고는 "이거다" 싶었어요.
하루 1정씩 먹어주면 저
많은 종류의 과일과 채소를
챙길 수 있다는 말이잖아요.

유기농에 대해서 보통의 
분들은 그냥 좋은 것이겠거니 
생각하고 넘기시는 분들이
많은데요. 이 단어를 쓰려면 
적어도 3년 이상은 
화학비료나 농약 등이 
들어간 걸 일절 쓰지 않고 
키워낸 작물이어야 합니다.

 

 

그래서 일단 유기농이라는 게 
들어간 철분 영양제 종류라면 
인증을 받기 위한 복잡한 
과정들을 통과했다는 증거기
때문에 조금이라도 찝찝함이 
덜하다고 할 수 있어요.

그리고 섭취할 때도 크기가 
작은 편하고 한 번에 
여러 정을 먹는 게 아니라 
한 정만 먹으면 되기때문에 
번거롭지도 않겠더라고요.

 

 

그리고 여성 철분제 추천하는
이유는 구입하는 동시에 초록우산 
어린이 재단에 기부를 할 수 있는데요. 

일부가 재단에 기부가
된다고 하니 선물도 하면서 
조금이나마 아이들에게 도움을 
줄 수 있어 훈훈 하더라고요.

 

 

어제는 친구가 잘 챙기고
있다면서 인증샷과 함께 
리뷰를 남겨줬는데요. 

일단 먹고 나서 흡수가 
잘되서 그런지 변비도 
생기지 않고 편하게 
먹을 수 있어 좋다고 하더라고요.

그리고 공복에 먹어도 속쓰림이 
느껴지지 않았다고 해요.

 

 

건강하게 출산을 하면서
산모도 몸을 챙기기 위해서는 
위와 같은 여성 철분제 추천을 하는데요.

무첨가제품에 자연 유래 원료이며 
비헴철인지 꼼꼼하게 따져본 후 
섭취를 해보시길 바라요.

 

철분 임산부 : 포뉴