임산부 엽산 복용시기 살펴봐요

 

신혼은 이쯤이면 충분할 것 같아
여름 전부터 저희 부부는
아이 계획을 세우게 됐어요.

첫 아이고 경험이 없을 때는
놓치는 것들이 생각보다 많아
미리부터 필요한 것들을 알아두는 게
좋다고 하더라고요.

그런데 준비에 관한 이야기를
서치해보면 대체적으로
임산부 엽산 복용시기를
공유해 주셨어요.

알고 보니 이건 임신전부터
챙겨야 하는 거더라고요.

 

 

 

게다가 산모뿐 아니라
아빠도 섭취를 권하고 있었어요.
3개월 전부터가 적당하다고 하는데요.

이유를 알아보니 정자에
이 영양소가 부족할 경우
수가 감소하기도 하며
염색체 이상이 나타날
수도 있다고 해요.

건강한 정자를 만들기 위해서는
꼭 함께 복용해야 하는 거였죠.

 

 

 

그래서 임산부 엽산 복용시기를
정확하게 정리해봤는데요.

준비 때는 부부가 함께 400㎍를
섭취해야 한다고 해요.

그리고 임신을 하면
엄마 혼자서 600㎍ 정도를
먹어야 한다는데
이중 400은 보충제가 좋지만
나머지는 식품으로 충족시키는 게
좋다고 하더라고요.

 

 

 

주로 알려진 식품들은
브로콜리, 시금치, 아스파라거스,
아보카도, 오렌지, 바나나 등이었어요.
이외에도 많지만
제가 그나마 좋아하는 것들이죠.

하지만 조리하는 과정에서
영양소 손실이 95%까지
일어날 수 있기 때문에
생으로 먹는 걸 권하고 싶어요.
요구량이 증가할 때는
식품만으로는 모자람이
있을 수 있다고 하거든요.

 

 

 

그리고 태아에게 전달 하는
혈액량이 증가해서
발달을 위해 섭취를
해야 하는 것도 맞지만
산모의 추후 질환들을
예방할 수도 있어요.

동맥경화증이나 우울증
등을 예방할 수 있다고 하더라고요.
특히 1차 기형아 검사 때까지
마음 졸이는 부모들이 많다고 하는데

미리부터 꾸준하게 챙긴다면
이러한 문제로부터
조금이라도 안심할 수 있을 것 같아
꾸준히 먹기 시작한 거죠.

 

 

 

하지만 시판 상품이 생각보다
많기 때문에 처음 선택이 중요했어요.
준비를 할 때부터 필수 섭취 기인

초기까지만 먹을 게 아니라
선택 기간인 수유 시기까지
챙기려고 했거든요.

적정량을 꼬박 섭취하면
건강에 많은 도움이 되기도 하고요.
그러니 순하고 안전한 걸로 찾아봤는데
결론적으로 결정하게 된 건
포뉴에서 파는 엽산 400이었어요.

 

 

 

함유된 양이 모든 시기에
해당되는 거라 좋더라고요.
그리고 원료가 자연물인
레몬추출이라서 안전할 것 같았어요.

이건 활성혈으로 존재를 해서
먹고 나서 많은 대사과정을
거치지 않는다고 해요.

그러니 생체이용률도
더 잘 되는 거라 도움이
될 것 같더라고요.

 

 

 

뿐만 아니라 비타민B12의
중요성도 많이 공유되고 있었어요.
혈액 생산이나 신경 작용에
필수적인 건데 몸에서 자연스럽게
생성이 불가능하니
따로 챙겨야 하는 거래요.

한데 이 또한 식품으로는 권장량에
미치지 못하니까 보충제를
통해서 먹는 게 좋겠더라고요

엽산의 대사과정에서
다량으로 소모가 돼서
함께 섭취하지 않을 경우
결핍이 될 수도 있다고 하니까요

 

 

 

하지만 이안에는 하루에
필요한 양 대비해서
138%를 함유시켜놨어요.
덕분에 엽산 활성에
도움을 편리하게 받아볼 수
있겠더라고요.

커트라인이었다면 불안감에
따로 사 먹었을 텐데
이 정도면 넉넉하고 과잉되지
않을 것 같아 마음에 들었죠.

임산부 엽산 복용시기에
여러 가지를 섭취하지 않고
금전적인 부담을 줄일 수 있다는
메리트 때문에 만족감이 크더라고요.

 

 

 

 

게다가 정성 가득한
유기농 부원료들이
28가지나 들어있어요.
따로 챙기면 당연히 좋겠지만
매일 모든 과일 채소를 먹기에는
어려움이 있잖아요

 

 

그렇지만 아무래도 먹기로
최종 결정을 한 이유는
無화학물질이라고 알려진
이유가 가장 컸답니다

대체적으로 보충제에는
허용량 이내의 화학첨가물이
사용되곤 한다는데요.
가공식품에도 들어가는 거라서
과잉으로 섭취하는 문제도 있다고 해요.

물론 적은 양이지만
지속적으로 몸에 축척되면
부작용으로부터 안전하기 어려운 거죠.

 

 

 

더군다나 아이를 준비를
하는 시기부터 알아본 거니
나중에 태아에게 악영향이 끼칠까봐
걱정되기도 했어요.

그래서  화학물질을
넣지 않는 곳으로 알아봤고
제가 산 브랜드가 마음에 들었던 거예요.
예민한 임산부 엽산 복용시기인
만큼 이러한 부분까지
세심하게 살펴보는 게 좋아요.

 

 

 

심지어 타블렛 크기도 너무 작아서
물과 함께 먹으면
이물감이 느껴지지 않고 좋아요..
때문에 2세 계획을 세우고 있는
분들에게 임산부 엽산 복용시기
정리해서 공유해드려요.

알고 있으면 저처럼
큰 도움 받을 수 있을 거예요.

 

 

 

다만 기본적으로 엄마가
건강한 체력을 유지해야
아이도 건강하게 태어날 수
있는 게 아닐까 싶어요

무조건 보충제에 의존하기보다는
기초건강을 바로잡는 게 중요하니까
꼭 식사나 운동을 규칙적으로
겸해보시길 바라요.

 

 

 

임산부 엽산 천연 : 포뉴