분류 전체보기170 철분제 복용방법 임산부 철분제 복용시기 철분제 복용방법 임산부 철분제 복용시기 임신 중에는 태아와 엄마의 건강을 위해 철분이 필수적인 영양소로 꼽혀요. 많은 분들이 임신 소식을 듣고 철분 영양제를 찾기 시작하시는데요. 오늘은 임산부에게 중요한 철분제 복용방법과 복용시기 등에 대해 자세히 알아보려고 해요. 철분은 헤모글로빈의 중요한 구성 요소로 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이에요. 산소를 각 조직으로 운반하고 혈액을 생성하는 데 필수적이죠. 면역 기능 유지와 에너지 생성 등 몸의 여러 기능을 원활하게 유지하는 데 필요해요. 철분이 부족하면 피로감이 커질 수 있어요. 몸에 산소가 충분히 공급되지 않으면 일상생활에서 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어지게 되죠. 면역력도 떨어질 수 있어요. 감기 같은 질병에 더 잘 걸릴 수 있죠. 뿐만 아니라 혈.. 2024. 11. 18. 장건강에 좋은 유산균 추천 변비 해결방법으로 딱! 장건강에 좋은 유산균 추천 변비 해결방법으로 딱! 혹시 요즘 장 건강에 대해 고민하고 계시진 않으신가요? 저는 얼마 전부터 장건강에 좋은 유산균에 관심을 가지게 됐어요. 변비가 너무 심해서 불편함을 겪다가 친구가 추천해줬거든요. 꾸준히 챙겨 먹다보니 정말 도움이 되는 것 같아 제가 알아본 내용을 여러분과 함께 나누고자 해요! 변비는 단순히 며칠 동안 화장실을 가지 못하는 것만을 말하지 않아요. 배변할 때 굉장히 힘들거나 잔변감이 남는 것도 변비에 포함돼요. 증상은 개인마다 다르지만 공통적으로 장 건강에 큰 영향을 줄 수 있어서 장을 관리하는 것이 정말 중요하답니다. 그럼 변비가 왜 생길까요? 여러 원인이 있지만 주로 식이섬유 부족, 수분 부족, 운동 부족, 그리고 장내 미생물 균형이 깨지는 경우에 발.. 2024. 11. 11. 엽산 효능 하루 권장량 : 임산부영양제 추천 엽산 효능 하루 권장량 : 임산부영양제 추천 임신을 준비하는 친구에게 좋은 영양제를 선물하고 싶어서 알아보던 중, 엽산이라는 성분에 대해 알게 되었어요. 임산부에게 정말 중요하다는 걸 알게 됐는데요. 엽산은 단순히 임산부뿐만 아니라 남녀노소 누구에게나 꼭 필요한 영양소라고 해요. 엽산은 비타민B9으로 알려져 있는 수용성 비타민이에요. 세포와 혈액 생성에 꼭 필요하고, 특히 임산부에게 중요해요. 태아의 신경관이 정상적으로 발달하려면 엽산이 필수거든요. 이런 이유로 임신을 계획 중인 여성이라면 엽산 섭취를 반드시 고려해야 한답니다. 임산부에게 엽산은 어떻게 도움이 될까요? 궁금하시죠? 임산부에게 엽산 효능은 정말 중요해요. 임신 중에는 태아에게 공급할 혈액량이 45%나 늘어나는데, 이때 엽산이 부족.. 2024. 10. 29. 비타민d 많은 음식 하루 권장량, 임산부라면 필독! 비타민d 많은 음식 하루 권장량, 임산부라면 필독! 최근 친한 동생이 임신을 하면서 건강에 대해 더 많은 관심을 가지게 되었어요. 임산부에게 비타민D가 특히 중요하단 걸 알게 되면서 비타민D 많은 음식, 권장량, 보충제 등에 대해 알아보게 되었는데요. 오늘은 임산부뿐만 아니라 모두에게 중요한 비타민D에 대해 이야기해보려고 해요. 건강한 임신과 출산을 위해 필요한 영양소이기도 하고 요즘같이 실내 활동이 많은 시기에 현대인들 꼭 필요하답니다. 비타민D는 간단히 말하면 햇빛 비타민이라고 불려요. 체내에서 합성되지만 우리가 햇빛에 노출되는 시간이 부족하면 결핍되기 쉬운 영양소죠. 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지해주는 중요한 역할을 해 비타민D 많은 음식을 섭취하거나 건강기능식품으로 보충하는 게 .. 2024. 10. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 43 다음
