비타민d 많은 음식 하루 권장량, 임산부라면 필독!

비타민d 많은 음식 하루 권장량, 임산부라면 필독!

 

최근 친한 동생이 임신을 하면서
건강에 대해 더 많은 관심을
가지게 되었어요.

임산부에게 비타민D가 
특히 중요하단 걸 알게 되면서
비타민D 많은 음식, 권장량,
보충제 등에 대해 알아보게 되었는데요.

오늘은 임산부뿐만 아니라
모두에게 중요한 비타민D에 대해
이야기해보려고 해요.

건강한 임신과 출산을 위해
필요한 영양소이기도 하고
요즘같이 실내 활동이 많은 시기에
현대인들 꼭 필요하답니다.

 

 

비타민D는 간단히 말하면
햇빛 비타민이라고 불려요.

체내에서 합성되지만
우리가 햇빛에 노출되는
시간이 부족하면
결핍되기 쉬운 영양소죠.

칼슘과 인의 흡수를 도와
뼈 건강을 유지해주는 
중요한 역할을 해 
비타민D 많은 음식을 섭취하거나
건강기능식품으로 보충하는 게
꼭 필요해요. 

 

 

임산부에게 비타민D의
효능은 더욱 특별한데요.
태아의 뼈 성장을
도와주기 때문이에요.

단순히 뼈 건강뿐 아니라
산모와 태아 모두의 면역력을
높이는 데도 도움이 된답니다.

임신 중에는 산모와 태아
모두의 건강을 위해 면역력을 
키우는 것이 정말 중요하잖아요.

그렇기 때문에 비타민D 
섭취는 선택이 아니라
필수라고 할 수 있어요.

 

 

그럼 비타민D 많은 음식에는
어떤 것들이 있을까요?

대표적인 음식으로는 연어, 참치
같은 생선류와 달걀, 버섯이 있어요.
우유나 시리얼 같은 제품에서도
비타민D를 섭취할 수 있답니다.

채소 중에서는 시금치와 케일이
함유량이 높아 추천할 만해요.

다양한 음식을 통해 섭취하는 게
가장 좋지만 부족할 경우
보충제도 좋은 방법이에요.

음식으로는 항상 부족할 수 있는
부분이 있기 때문에
적절한 보충이 필요하답니다.

 

 

비타민디의 하루 권장량은
일반 성인 기준 400IU인데요.

임산부의 경우 성인 기준
하루 권장량보다 훨씬 
많은 양이 필요해요.
태아의 성장과 면역력 강화에
사용되기 때문인데요.

충분한 양의 섭취를 위해
1,000IU 정도를 권장드려요.
실내에서 일하거나
외출할 시간이 없는 경우
비타민D 결핍이 심해질 수 있어
더 높은 함량이 필요하답니다. 

 

 

비타민D를 고를 때에는
몇 가지를 신경 써야 해요.

우선 함량이 충분한지 확인하고,
목넘김이 편한 작은 크기의 제품을
선택하는 것이 좋아요.

천연 성분에 화학 첨가물이 없는
깨끗한 제품인지도 꼭 확인해야 해요.

특히 임산부나 어린이가
복용할 경우에는 안전한 성분으로
구성된 제품이 더 중요하니까요. 

 

 

제가 여러 제품 찾아 비교해보고
동생에게 선물한 비타민D는
포뉴의 비타민D 1000이에요.

이 제품은 한번에 1,000IU를
충족시킬 수 있어요.

일반 성인 하루 권장량의 
250%이니 충분한 양을
보충할 수 있는 거죠.

 

 

또한 건조 효모에서 추출된
안전한 자연 유래 성분이며,
비타민D3 형태예요.

비타민디는 2가지 형태로 나뉘는데
비타민D3는 D2형태보다 
활성도가 높아 체내에
빠르게 흡수될 수 있답니다.

빠르게 활성화되어
칼슘 흡수를 돕기 때문에 
뼈 건강뿐 아니라 전반적인
면역력 증진에도 도움을 줘요.

 

 

게다가 화학 첨가물이
전혀 들어가지 않았다는 점이
큰 특징이에요.

이산화규소, 스테아린산마그네슘 등
화학적 첨가물을 전혀
사용하지 않았음을 의미하는
카제로템(CAZEROTEM) 상표 획득을 했죠.

안 좋은 첨가물 걱정 없이
안심하고 복용할 수 있답니다. 

 

 

이 제품은 'NAC비타민D'라는
별명으로도 입소문이 났어요.

'NAC'는 'No Chemical +
Aqua Coating'을 의미하는데요,

정제 시에도 화학 물질이 아닌
아쿠아 코팅 기술를 사용해
정제가 잘 부서지지도 않고
이물감이나 냄새도 거의 없어요.

다른 제품들과 비교했을 때
성분과 제조 과정 모두 안전하다는
생각이 들어서 만족스러웠어요.

 

 

정 사이즈도 작아서 목넘김이 편하고
섭취 시 부담이 없어요. 

목에 걸리는 느낌이 없어서
임산부나 어린이에게도 적합하답니다.

또한 여러번 복용해야 하는
번거로움 없이 간편하게
하루 한 알만 섭취하면 돼요.

바쁜 일상 속에서도 쉽게
복용할 수 있어서 꾸준히
섭취하기 좋다고 하더라고요. 

 

 

또 하나 마음에 든 점은
PTP 개별 포장으로
되어 있다는 거예요.

정제 하나하나가 산소와
습기로부터 보호받을 수 있고
휴대성도 좋아 외출할 때
간편하게 챙길 수 있어요. 

특히 외출할 때나 이동 중에도
가지고 다니면서
편하게 섭취할 수 있어서
바쁜 현대인들에게 딱 맞는 제품이에요.

 

 

아! 한 박스에 2개월 분량이라
부담 없이 꾸준히 섭취할 수
있는 것도 장점이에요.

한 번 구매하면 두 달 동안
간편하게 섭취할 수 있어서
경제적으로도 효율적이더라고요.

이런 건강기능식품은 꾸준히 섭취해야
효과를 볼 수 있기 때문에
이런 점은 정말 중요한 부분이랍니다.

 

 

임산부이거나 비타민디가 필요하신 분들,
비타민D 많은 음식을
충분히 섭취하기 어렵다면
NAC비타민D로 채워보세요.

화학첨가물 없는 안전한 성분으로
하루 권장량을 간편하게
충족시킬 수 있답니다.

실내 생활이 많은 현대인에게는
더욱 중요한 영양소이니,
챙기면 건강에 도움이 될 거예요!
함께 건강한 생활을 만들어 나가요~

 

 

포뉴 NAC 비타민D 1000IU 카제로템 성인 임산부 임신 어린이 : 포뉴