엽산 효능 하루 권장량 : 임산부영양제 추천

엽산 효능 하루 권장량 : 임산부영양제 추천

 

임신을 준비하는 친구에게
좋은 영양제를 선물하고 싶어서
알아보던 중, 엽산이라는
성분에 대해 알게 되었어요.

임산부에게 정말 중요하다는 걸
알게 됐는데요.
엽산은 단순히 임산부뿐만 아니라
남녀노소 누구에게나 꼭
필요한 영양소라고 해요.

 

 

엽산은 비타민B9으로 알려져 
있는 수용성 비타민이에요.

세포와 혈액 생성에 꼭 필요하고,
특히 임산부에게 중요해요.
태아의 신경관이 정상적으로
발달하려면 엽산이 필수거든요. 

이런 이유로 임신을 계획 중인
여성이라면 엽산 섭취를
반드시 고려해야 한답니다. 

임산부에게 엽산은 어떻게
도움이 될까요? 궁금하시죠?

 

 

임산부에게 엽산 효능은
정말 중요해요.
임신 중에는 태아에게 공급할
혈액량이 45%나 늘어나는데,

이때 엽산이 부족하면
태아의 신경관 결손 등
심각한 문제로 이어질 수 있어요.

임신 전부터 엽산 보충제를
섭취하는 게 중요해요.

임신을 준비하는 모든 여성에게
꼭 필요한 영양소라고 할 수 있어요.

 

 

사실 엽산 효능은 임산부에게만
해당되는 게 아니에요.
일반인들에게도 엽산은
굉장히 중요해요.

엽산은 적혈구를 만들어내는 데
필요하고, 간 해독에도
도움을 주기 때문에 우리
모두에게 필요한 성분이에요.

식품으로도 섭취할 수 있지만
일상에서 필요한 양을 
충분히 채우기 어려운 경우
보충제로 섭취하는 것이 좋아요.

 

 

그렇다면 임산부는 엽산을 언제,
얼마나 섭취해야 할까요?

엽산 효능을 잘 느끼려면
임신 전 한 달 전부터 임신 14주까지는 
매일 400-800μg의 엽산을
섭취하는 것이 좋다고 해요.

이 중 보충제를 통해
하루 400μg 정도를 섭취하고
나머지는 상추, 시금치 같은
식품으로 보충하는 것이 좋다고 해요.

 

 

엽산을 섭취할 때 부작용에 대해
걱정하시는 분들이 있을 텐데요.

엽산의 부작용은 변비나
속쓰림 등이 있어요.
흡수가 잘 되지 않아서
발생하는 건데요.

사실 활성형 엽산으로
섭취하면 흡수도 잘 되고
부작용도 거의 없다고 해요. 

많은 분들이 활성형 엽산을
찾는 이유기도 하죠.

 

 

엽산 효능을 제대로 누리기 위해선
활성형 엽산을 섭취하는 것이 중요해요.

활성형 엽산은 엽산의 최종 형태로
우리 몸에 바로 사용될 수 있는 상태예요.

별도의 대사 과정이 필요 없고
흡수율도 높아요.

일반 엽산을 섭취하는 것보다
더 효율적이고, 몸에 부담이
적다는 점이 큰 장점이에요.

 

 

그렇다면 활성형 엽산을 고를 때
무엇을 고려해야 하는지도 알아볼게요.

가장 중요한 것은 흡수율과 안전성이에요.

특허받은 활성형 엽산 원료를
사용한 제품을 선택하는 것이 좋고
비타민 B12와 함께
섭취할 수 있는 제품을
선택하는 것이 좋아요.

이런 제품을 선택하면
엽산 효능이 극대화되기 때문이에요.

 

 

제가 선택한 제품은 바로
'포뉴 프리미엄 활성형 엽산'이에요.

활성형 엽산(5-MTHF) 상태로 되어
있어서 복잡한 대사 과정을
거치지 않고 바로 흡수돼요.

일반 엽산과 달리 체내에서
별도의 전환 과정을 필요로
하지 않아 훨씬 효율적이죠.

 

 

엽산과 함께 건조효모에서
추출한 비타민 B12도
3.3μg 함유하고 있어요.

비타민 B12는 엽산이
체내에서 활성화되기 위해
중요한 역할을 하는데
이를 통해 적혈구 생성과
신경 건강에도 도움을 줄 수 있어요.

우리 몸에서 자연적으로
충분히 생성되지 않기 때문에
음식이나 보충제를 통해
추가로 섭취하는 것이 중요한데
두 가지를 함께 섭취할 수 있어
정말 마음에 들었어요. 

 

 

또한 독일산 이노시톨도
함께 들어 있답니다. 

이노시톨은 난임이나 생리 불규칙 등
여성 호르몬의 균형을 맞추는 데
도움을 줄 수 있는 성분으로
여성 건강을 위한 보충제로
많이 추천되고 있어요. 

임산부 영양제로 정말 딱 맞는
제품이라는 생각이 들더라고요.

 

 

이 외에 카제로템(CAZEROTEM)
상표를 획득해 제품 내
화학 첨가물이 전혀 들어 있지 않다는
점도 안심할 수 있는 요소였어요.

카제로템 인증은 화학적 첨가물이
사용되지 않았음을 보증하는 것으로 
제품의 순도와 안전성을 높여줘요.

건강을 중요하게 생각하는
소비자들에게 큰 매력으로
다가올 수 있답니다.

 

 

하루에 한 정만 섭취하면 되는데
한 통에 2개월 분량이 들어 있어
가성비도 매우 좋아요.

임신 전부터 임신 후까지
꾸준히 복용하려면
가격도 신경쓰이는데
그런 점에서 만족스럽더라고요.

 

 

제가 고른 이 엽산은 
원료와 함량도 투명하게 공개된
WGM 인증 제품이에요.

건강을 위해 엽산 효능을 얻고 싶다면 
이 제품을 추천드리고 싶어요.

한 번 복용해보시면 아시겠지만
임산부뿐만 아니라
모든 여성들에게 필요한 영양소를
충분히 채워줄 수 있답니다.

 

 

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