철분 효능 부작용 살펴본 이유

 

건강한 생활을 위해
 필수적인 철분의 중요성을
 어느정도 인식하고 있었지만,
 철분 효능과 그 필요량에
 대해 알지 못했어요.
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 제가 근래에 조금 부담스럽게
 몸을 사용한 후에는
 상태가 안 좋아져서
 멀미를 느껴 의사에게
 진단을 받았는데,
 체내 철분 수치가 놀랍도록
 낮다는 결과를 들었어요.
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 그래서 이번 기회에
 철분 보충에 어떤 것이
 좋은지에 대해
 상세히 알아보려고 했어요.
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 최근 업무가 많아져서
 정신적으로 피곤했던 것 외에도
 옷차림이 가볍다는 이유로
 식사량을 많이 줄였는데,
 이런 복합적인 원인들이
 문제를 일으킨 것 같아요.
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 단지 칼로리를 감소시키는 것만으로
 해결되지 않는데,
 체중을 어떻게 관리해야 하는지에
 대해 정확히 이해하지 못했어요.
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 균형 잡힌 식사와 운동이
 함께 필요한 것이고,
 그렇게 하면 몸이 아프지 않고
 건강하게 변할 수 있을 테니,
 이번 일로 인해
 마음을 다잡게 되었어요.

 

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 몸 상태가 좋지 않다는
 사실을 깨달은 지금,
 그대로 내버려두지 않고,
 철분 효능을 알아보며,
 보충을 해야겠다는 생각을 했는데요.
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 처음에는 철분이 많이
 들어있는 음식을 찾아봤어요.
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 검색 결과, 소고기나
 해조류 같은 음식에
 많이 들어있다고 하더라고요.
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 그래서 그런 음식을
 적당히 섭취하려 노력했어요.
 도움이 되길 바라면서,
 하지만 음식만으로는
 충분한 양을 보충하는 게
 힘들다는 것을 알게 됐어요.
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 운동하는 주변 사람들 중
 몇몇은 어지러움증에 대한
 영양제를 준비하고 있더라고요.
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 그래서 이 기회에 철분 효능에
 대해 더 깊게 파악해보기로 했죠.
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 인터넷 검색을 통해
 몇 가지 정보를 얻을 수는 있었지만,
 우리 몸에 대해 잘 아는
 사람의 조언이 더 도움이 될 것 같아
 생각하게 되었어요.
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 대화를 통해 알게 된 사실 중
 하나는 몸 속에 헤모글로빈이
 있는데, 철분이 이를
 구성하는 요소이며,
 근육 형성에도 기여한다는 거예요.
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 헤모글로빈이 산소를
 전달하는 데 필요하기 때문에
 건강 유지에 매우 중요하다고 해요.
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 그래서 철분이 부족하면
 몸이 경고 신호를 보내는 것이라고 들었어요.
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 그 중 하나가 빈혈이에요.
 이는 철분이 부족한 상태를
 알리는 신호였어요.
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 특히 여성들은 생리기간에
 어지러움을 느낄 수 있어요.
 증상이 심하면 무력감을
 느끼고, 컨디션이 나빠지는
 등의 문제를 겪을 수 있으니,
 몸의 신호에 주의를 기울여야 해요.
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 철분 효능을 이해하고 나니,
 음식을 통해 충분히 섭취하는 것이
 중요하지만, 어지러움증 영양제와 같이
 직접 보충하는 것도 필요하다고
 생각했어요. 그래서 이에 대해
 더 알아보기로 했어요.

 

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 제가 선택한 것은 포뉴라 브랜드의
 철분 제품이었어요.
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 원통형태의 제품으로 하루에 한 번
 한 정씩 섭취하면 되며 2개월 분량이에요.
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 하지만  철분제 종류가
 모두 동일한 것이 아니라는 것을
 알게 되었어요. 철분에도
 여러 종류가 있기 때문이죠.
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 저는 선택한 제품이
 Nonhem Iron, 즉 NI철분이었는데,
 이는 식물성 철분을 의미해요.
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 식물성 철분은 철분이 부족한 상태일 때
 체내 흡수율이 높아지는 특성이 있어요.
 즉  몸의 상태에 따라 흡수율이
 변화하는 것이 흥미로웠어요.

 

 또한 제가 구입한 철분제
 제품 속에는 인디안구스베리
 유래 비타민C가 포함되어 있었어요.
 이는 철분의 흡수율을 향상시키는데
 도움을 준다고 해요.
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 아시다시피,철분이 우리 몸에서
 충분히 흡수되지 않으면
 위장에 남아 산화작용을 일으켜
 철분 부작용으로 
 다양한 위장 문제를 유발할 수 있어요.
 그래서 철분의 흡수율은
 정말 중요한 요소인 것이죠.
 비타민C가 함유되어 있어 철분 효능을
 높을 수 있다 생각이 들더라고요.
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 그 외에도이 제품은 Chemical Additive
 Zero System, 즉 카제로템(CAZEROTEM)
 인증을 받았는데요.
 이는 화학 첨가물을 일체
 사용하지 않았다는 의미에요.
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 또한 표기된 함량 및 성분에 대해
 맞다는 것을 공식적을증명하는
 WGM 인증까지 받았으니
 원료와 철분 함량에 대해
 의심할 필요가 없었어요.

 

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 제 일이 여전히 바빠서
 하루하루가 쉴 틈이 없지만,
 철분 효능을 위해서 꾸준히 먹으면서
 기분이나 컨디션 관리에
 신경쓰고 있어요.
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 그래서 아직도 식단 관리는
 약간씩 조절하면서 하고 있어요.
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 철분은 임산부 뿐만 아니라
 여성들은 챙기면 좋은 영양소인데요.
 철분 효능을 위해 간편히 보충을
 하고 싶다면 제가 구입한
 카제로템 철분을 참고해보시길 바라요.

 

 

포뉴 철분 600mgx60정 카제로템 : 포뉴