비타민D5000IU1 비타민D 5000IU 부족함 개선위해 평일에는 회사에 머무는 시간이 많고 주말에는 집순이라 집에 있거나 친구를 만나도 저녁에 만나는 편이예요. 그래서 햇빛을 보는 일은 거의 없었는데요. 최근 들어 비타민디 부족이라고 해서 비타민D 5000IU D3를 챙겨먹기로 했어요. 비타민D는 혈중에 있는 칼슘과 인을 정상범위 수준으로 조절해주어 뼈를 튼튼하게 유지할 수 있도록 도와주는 꼭 필요한 영양소예요. 그래서 부족하면 뼈에 관련된 문제들, 많이들 알고 계시는 골다공증이나 관절 골절 같은 위험이 높아지는데요. 이게 생성이 되려면 하루에 못 해도 30분 이상은 햇빛을 받아줘야 한대요. 문제는 직장인들은 해를 받고 있을 30분의 여유가 없다는 거죠. 해가 뜨기 전에 출근해서 해가 진 다음에야 퇴근을 하니까 해를 보고 싶어도 볼 수가 없잖아요. 간혹 해가.. 2022. 5. 27. 이전 1 다음
