비타민d음식1 비타민D 음식 보다 간단하게! 뼈 관리를 하는 방법은 여러 가지가 있다고 하는데 요즘 현대인들이 가장 결핍을 많이 느끼는 비타민디의 문제일 수도 있다고 하더라고요. 햇빛 비타민이라고 불리지만 해를 쬐는 일이 드무니까요. 출근하면 하루 종일 사무실에만 있으니 평일에는 햇살을 마주할 일이 아예 없고 주말에는 집콕을 아는 경우가 많다보니 부족 증상이 생기게 되더라고요. 처음에는 운동을 좀 해볼까 했지만 당장 계단 내리는 게 통증이 있을 때도 있으니 무리일수 있겠더라고요. 사람마다 변화를 줄 때 해야 하는 조치가 다를 테니까 저는 다른 방법을 택한 게 비타민D 음식을 찾아보는 거였어요. 파인애플, 딸기, 귤등의 과일과 야채에 풍부하게 들어있지만 사실 이런 걸 제대로 챙겨먹기에는 어려움이 느껴지더라고요. 꾸준히 챙겨 먹을만한 것들을 찾아보았는.. 2022. 2. 25. 이전 1 다음
