남편 엽산 부부가 같이 먹는 임신준비 영양제

 

남편 엽산 부부가 같이 먹는 임신준비 영양제

 

엽산의 경우에는 초기 임신부터
 3개월까지 시작하거나
 임신 준비과정 3개월 전부터
 진행해야 한다고 알려져 있습니다.
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 저 같은 경우에는 남들보다
 늦게 결혼을 시작하여
 첫 아이가 노산에 속했어요.
 그렇다 보니 조금이라도
 건강하게 출산을 하고 싶어
 임신 계획을 세우며 엽산을
 시작하고 있었네요.
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 대부분의 사람들은 아이가
 생긴 이후에 엽산을
 챙기고는 하실텐데요.
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 임신 전에 먹지 못했다고 해서
 크게 문제가 되는 것은 아니니
 임신초기부터 3개월까지는
 꾸준하게 먹어주시면 됩니다.
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 오늘은 저와 같은 고민을
 가지신 분이 계실 것 같아
 임산부 엽산과 관련하여
 복용시기부터 권장량 등등
 다양한 내용을 소개하려 합니다.
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 임신 전 준비 무엇부터
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 임신전 준비는 아이가 건강하게
 자리를 잡을 수 있는 몸인지를
 파악하고 가임기와 배란기를
 명확히 파악하는 것으로 시작해요.
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 산전검사가 도움이 되고
 기타 질염 등이 있다면 이를
 치료해두고 시작하는 것이 좋습니다.
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 이는 남편도 포함이기에
 남편은 남성 병원에서 별도로
 검사를 받고 진행을 했었어요.
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 저희 부부는 임신을 계획하기
 4개월 전부터 부부가 모두
 확인하는 여러 검사를 시행했네요.
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 임신 전이라 할지라도
 임산부에게 필요한 영양소는
 사전에 채워주면 좋으니
 엽산, 철, 칼슘 등은 미리미리
 챙겨 주시는 것도 기억하세요.

 

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엽산 어떤 효능을 가질까

 

 1. 태아 성장 발육
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 임산부가 이를 초기 3개월까지
 챙기는 이유는 태아의
 신경과 세포 성장에 많은 것을
 담당하고 있기 때문입니다.
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 특히 아기의 뇌와 척추를
 형성하는 시기에 엽산이
 결핍되면 손상으로 인한
 기형아 문제가 생기니
 유념해주셔야 합니다.

 

 2. 태아 신경 조직 형성
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 임신 기간 중 산모에게 엽산이
 부족하게 되면 태아에게서
 신경장애가 발생한다는
 결과 자료가 있다고 합니다.
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 선천성 결손증 등이 발생하기에
 이는 꾸준히 먹어주어야 해요.
 

3. 혈관 질환 방어
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 혈관 손상이나 혈관벽을
 파괴하는 것으로는
 호모시스테인이 있어요.
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 이것을 감소 시켜주는 역할을
 엽산이 하고 있기에
 꾸준히 먹어준다면 혈관과
 관련된 여러 질환을
 방어할 수 있습니다.
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 4. 빈혈 방어
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 엽산은 비타민b12와 만나
 적혈구를 생성하는 역할을 해요.
 그렇기에 빈혈을 방어할 수 있습니다.
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 5. 우울증 개선
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 엽산 속에는 도파민, 세로토닌 등
 신경 전달 물질의 생성을
 억제하는 기능이 있어요.
 이에 따라 우울감이 늘어나는 것을
 방어할 수 있기에 도움이 됩니다.

 

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 생각보다 엽산의 역할이
 다양하기에 놀라셨을 거예요.
 저 또한 임신을 계획하면서
 검색을 해보았고 이렇게
 다양한 기능이 있다는 것을
 알게 되었는데요~
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 기능이 다양하다고 해서
 마구잡이로 먹어서는
 안 되는 것이 또 이 영양소였어요.
 함량도 잘 지켜야 하기에
 아무런 모델을 선택해서는
 안 된다는 게 명확한
 영양소이기도 했습니다.
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 그렇기에 더욱 세부적인 내용도
 따로 알아보게 되었어요.
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 엽산 복용시기
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 임신 전이 좋을지 임신 직후가
 좋을지 고민하실텐데요.
 권장 자체는 임신 준비기간에
 따라 진행하라고 합니다.
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 태아 형성을 위해 필요한 것이라는데,
 왜 태아가 생성되지 않은 상황에서
 시작하라는 것인지 의아하실 거예요.
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 그 이유는 배란이 이루어진
 직후부터 태아의 신경계가
 발달을 이루기 때문입니다.
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 간혹 임신 사실을 늦게 알아
 아이가 생긴지 모르고 넘어가는
 분들도 없지 않아 있어요.
 월경 주기가 들쑥 날쑥 하시는
 분들의 경우 이에 속하는데요.
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 태아의 신경관 형성 중
 가장 중요한 시기는 3~4주입니다.
 그 시기를 놓치게 되면 위험하기에
 사전에 먹어주는 것이 좋다고
 이야기를 하고 있어요.
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 엽산 자체는 체내에 계속해서
 쌓이거나 저장이 되지 않아요.
 일부 쌓이기는 하지만 수용성이라
 자꾸 배출이 되기 때문에
 3개월 전부터는 먹어주는 것이 좋습니다.
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 임신 계획을 잡지 않은 상황에서
 생긴 아기라면 어쩔 수 없지만
 부부합의하에 계획을 이루고 있다면
 이렇게 시작해주시는 것이 좋아요.
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 엽산 권장량
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 보건복지부가 기준하는
 엽산의 권장량은 620ug로
 알려져 있어요.
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 보통은 400ug 이상을
 이야기 하지만 임산부의 경우
 태아와 함께 영양소를 나누니
 조금 더 많은 양을 권장량으로
 제시하고 있습니다.
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 다만 임신 전 3개월과 임신
 초기, 중기, 후기 등으로 나누어
 그 권장량이 달라지니
 그에 맞는 제품을 골라야 해요.
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 주기별 권장량
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 임신전은 400ug를 챙겨주시면 됩니다.
 임신 초기부터 27주까지는
 600ug에서 800ug까지가
 적정한 권장량이라 고지합니다.
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 출산 이후에도 먹어주셔야 합니다.
 특히 수유 계획이 있다면
 더더욱 먹어주시는 것이 좋아요.
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 엽산제를 먹고 있더라도 되도록이면
 엽산이 풍부한 음식을 함께
 먹어주는 것이 좋습니다.
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 같이 챙겨주는 것만큼 든든한 것도
 없기 때문에 따로 가져가시기 보다는
 한 번에 챙길 수 있도록
 계획을 잘 잡으셔야 해요.
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 아이에게 엄마에게 모두 영향을
 주는 내용이니 되도록이면
 건강할 수 있는 내용으로
 선택해 주시는 것이 좋아요.
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 저 또한 포뉴 엽산으로
 유기농 100% 원료로
 구성 되어 유기가공식품
 인증마크까지 받은 것으로
 택할 수 있었어요.
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 권자량 또한 1정으로
 1일 영양성분기준치를
 모두 충족하였기에 고민없이
 선택할 수 있었어요.
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 흡수와 시너지를 도와주는
 유기농 건조 효모로
 엽산과 비타민B12가 함께
 들어가 있어 엽산의 정상적인
 대사 활동도 도와주고 있어요.
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 이 밖에도 화학첨가물이
일절 배제 된 Chemical Additive Zero System인
카제로템(CAZEROTEM)인증을 받았는데요. 
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 내가 먹는 것이 태아에게
 모두 가는 것이기 때문에
 철저하게 준비해주어야 해요.
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 저 또한 여러가지 브랜드를
 두고 비교를 하였고
 꼼꼼한 기준에 따라 이렇게
 마음에 드는 녀석을 찾을 수 있었습니다.
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 건강한 아이를 출산하고
 임신하기 위해서라도 여러 검사와
 꼭 필요한 영양소인 엽산은
 챙겨주시는 것이 좋습니다.
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 오늘은 이렇게 엽산의 효능과
 임산부가 먹어야 하는 권장량,
 이를 두고 비교 분석을 해본
 내용에 대하여 소개를 드려 보았습니다.
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 아이를 계획하고 계시는 분들에게
 도움이 되셨기를 바라며
 유기농 엽산, 꼭 기억하시길 바라요.

 

 

포뉴 유기농 엽산400 300mgx60정 카제로템 : 포뉴