철분제 부작용 없이 빈혈 원인 관리

 

헤모글로빈의 구성 성분이라고 할 수 있는 
철분은 우리 몸 속에 있는 각 조직에게 
산소와 에너지를 운반 및 생성 시켜주는 
역할을 하고 있는데요. 

 

이러한 산소 및 에너지를 각 기관으로 

제대로 운반하지 못하고 결핍이 

이루어지게 되면 에너지를 생성 

시키지 못하여 쉽게 피로해지고 

어지러움증이 나타나는 등 

활력이 저하된다고 해요.

 

 

 

 

이러한 결핍이 심해지면 심해질수록 
얼굴이 창백해지거나 빈혈 증세가 
나타날 수 있으니 철분이 결핍이 
생기지 않도록 철분제를 섭취해야 했는데요. 

그런데 요새는 제대로 
알아보지 못하고 아무거나 선택을 
하여 철분제 부작용에 노출이 되고 
있는 분들이 많아지고 있다고 해요. 
만약, 흡수력이 좋지 않은 제품을
선택하게 되면 위장에 그대로 철분이 
남게 되어 산화 작용을 하게 되는데 
이 것이 변비나 소화 불량을 
일으킬 수 있다고 하더라고요.

 

 

 

철분제 부작용으로는 변비, 소화불량, 
설사, 속 쓰림 등 다양한 증상이 
나타날 수 있는데요. 

이러한 철분이 체내에 흡수가 
되고 남은 것들이 변으로 
배출이 되는데 색이 검게 변하고 
우리가 먹은 음식물과 합쳐져 단단해지기 
때문에 이러한 현상이 이루어진다고 
하더라고요. 흡수가 잘 되지 않았기 
때문에 이러한 일들이 이루어진 
것이라고 하는데요.

 

 

 

 

그렇기 때문에  흡수율이 좋고 화학 성분은 
전혀 사용 하지 않은 자연 유래 비타민을 
고르셔야 했어요. 유산균 배양물에서 
추출을 해 온 자연 유래 비타민인 것을 
보셔야 했는데요. 합성 비타민이 아닌 
자연 유래 비타민을 고르셔야 
훨씬 흡수율이 좋다고 해요.

 

 

 

거기다가 철분 결핍이 있는 사람들의 
경우에는 비헴철과 헴철로 나뉘는 철분 
성분 중 비헴철(비동물성)을 고르셔야 
한다고 하는데요. 여기서 비헴철은 
체내 상황에 따라 흡수율을 조정해주는 
기능을 가지고 있는 향상성이 있어 
철분 부족 증상이 나타날 때 흡수율을 
높여주는데 도움을 준다고 하더라고요.

 

 

 

철분제 부작용이 이루어지는 가장 
큰 이유가 흡수율이라고 먼저 말씀을 
드렸는데요. 

이 점을 보완하기 위해서 
함께 섭취하면 좋을 영양소로 
인디안구스베리 유래 비타민C가 있어요. 
이러한 비타민C는 부원료로 들어가 있지만 
자연 유래 성분으로 되어 있다면 
철분의 흡수율을 훨씬 높여주는데 
도움을 준다고 해요.

 

 

 

식물성 비헴철 철분을 우리 체내에 
흡수가 잘 되게 하기 위해서 비타민C가 
필요하다는 점은 2000년 스웨덴 예테보리 
대학교에서 진행을 했던 연구 결과에서 
알 수 있었는데요. 이러한 연구 결과에서 
나와 있듯이 비타민C와 철분의 관계가 
서로의 흡수율을 높여주는데 도움을 
준다는 것을 알 수 있었어요.

 

 

 

이러한 함량과 유산균 유래, 자연 
유래 비타민도 중요했지만 합성 부형제가 
있지는 않은지 확인하는 점도 주의를 
해야 했는데요. 가루나 액상 형태로 
되어 있는 원물을 딱딱한 고형의 물질로 
바꾸기 위해서는 다양한 합성 부형제가 
첨가가 된다고 해요. 

기계에 달라붙거나 잘 깨지거나
 하지 않게 하기 위해 
여러 기업에서 사용을 하고 있는 방법인데 
이러한 합성 첨가물은 건강에 
도움이 1도 되지 않는다고 하더라고요.

 

 

 

오히려 체내에 쌓이게 되면 부담을 주고 
거기다 소화불량이라는 부작용도 낳을 수 
있다고 하니 철분제 부작용이 이루어지는 
가장 큰 원인이 이러한 합성 첨가물 
때문이라고 할 수 있다고 합니다.
이 부분은 제대로 체크를
하시고 고르셔야 했어요.

 

 

 

이러한 점을 모두 포함하는 것 
중에서 가장 만족스러웠던 것이 
바로 포뉴 상품인데요.
합성 첨가물은 커녕 화학 비료, 
농약으로부터 안전한 
유기농으로 재배해서 만든 유기농 
부원료가 들어가져 있어서 임산부도 
안전하게 섭취할 수 있는 영양제였어요. 

이러한 유기농을 인증 받는 것 자체가 
까다로운 심사라고 하는데요. 그만큼 
건강을 생각한 원료라고 하니 
더 믿음이 가는 제품이었어요.

 

 

 

원료 자체도 화학 자재나 
합성 첨가물은 사용하지 않은 
자연에서 얻은 원료만을 사용하고 있어 
안심할 수 있다는 점도 
만족스러웠답니다. 그래서인지 가족 
다같이 먹어도 좋을만한 제품이라고 
생각이 들었어요. 

하루에 한 정씩만 챙겨 먹어주면 
되기 때문에 그렇게 
번거롭지도 않다는 점도 좋았어요. 

 

 

 

철분제 부작용 걱정을 하지 않으려면
한시간 전에는 카페인의 섭취를 
하지 않는 것이 좋으며 식 전에 먹어야 
흡수력이 좋다고 할 수는 있지만 
속 쓰린 현상이 이루어지 경우에는 
식 후에 섭취를 하는 것을 권장하고 있어요. 

 

 

 

 

유산균 유래의 비헴철 철분으로 
되어 있어 흡수력이 다른 제품과는 
다르다고 하는데요. 

 

자연 유래 성분으로 만들어져 

안심하고 섭취할 수 있다는 점이 
가장 큰 메리트라고 생각이 들었어요. 
하루 아침에 바로 어지러움증이나 
빈혈 증세가 낫지는 않겠지만 꾸준히 
섭취를 해주어서 조금이라도 
나을 수 있도록 해야 겠어요!

 

 

 

 

철분제 임산부 : 포뉴