남자 갱년기 증상 체크했어요

소싯적에는 헬스장을 끊어놓고 조금씩이라도 매일 운동을 하는 습관이 있었어요. 그런데 나이 먹고 매일 일상에 치이다 보니 피로감이 상당해서 하루 이틀 거르게 됐고 결국엔 아침잠도 무척 많아졌어요. 확 달라진 생활패턴 때문인지 체력적인 한계가 더 빨리 오는 듯하더라고요. 그런데 몸의 기운이 없어지면서 우울감도 들기 시작하니 주변에서 남성 갱년기 증상 빨리 찾아오는 게 아니냐고 하더군요.

아직까지는 그럴 나이가 아니라고 생각했는데 서구화된 식습관과 생활습관 때문에 최근에는 여자든 남자든 안 좋은 건 다 빨리 찾아온다고 하더라고요. 생각해 보니 TV에서 여성들의 갱년기 대처법을 많이 봤던 것 같아요. 그래서 저도 미리부터 관리를 해야겠다는 생각을 했어요. 요즘 같은 세상에 케어를 서두르지 않는다면 백세시대를 맞이할 준비가 제대로 안된 걸 테니까요.

그래서 호르몬에 대해서 궁금함이 생기더라고요. 자세히 찾아보니 테스토스테론이라고 불리는 남성호르몬은 남성성의 상징에 중요한 역할을 하는 것이고 이 변화는 남성 갱년기 증상뿐 아니라 전립선 건강과도 관련이 있다고 하더라고요. 게다가 탈모 등에도 영향을 준다고 해요. 보통은 30대 후반부터 분비가 줄어든다고 해요. 하지만 자각하지 못하는 경우가 대다수인데 40대 후반부터 50대부터는 대부분이 느낀다고 해요.

운동을 했던 체질이라 솔직히 전립선 건강에 대해 생각해 본 적이 없어요. 그런데 문제가 생길 경우는 생활에 지장을 심하게 느낀다고 하더라고요. 가장 심각하다고 느낀 건 전립선비대증이었어요. 이게 방광 하부의 소변 통로를 막아서 흐름을 더디게 하고 배뇨장애를 일으키는 거라고 하더라고요.

직접 체감하지 않는 사람들은 모른다는 게 절박뇨라고 해요. 생각지도 않게 갑자기 마렵고 이때는 온몸에 통증을 느낀다고 하더라고요. 친구 녀석이 이 문제로 고생을 한걸 봐왔어요. 어찌 보면 호르몬의 문제가 빨리 나타났을 수도 있던 거겠죠. 그리고 잔뇨감이나 야간빈뇨 등으로 인해 불면증은 물론 우울증까지도 나타날 수 있다고 해요.

하지만 무조건 호르몬 때문에 생길 수 있는 질환은 아니었어요. 유전적으로도 영향을 받을 수 있고 육식이나 인스턴트만 섭취하는 사람들은 더 빨리 느끼죠. 심지어 오래 앉아서 운전하는 사람들에게 많이 증상이 생길 수 있어서 조심해야겠더라고요.

남성 갱년기 증상은 크게 알려지지 않기도 해서 간과하는 사람들이 많을 텐데 2011년에 비해서 15년도에는 대략 2.6배 증가했더라고요. 그래서 관리를 하려고 했고 일단은 식단 조절을 해야겠더라고요. 지방분을 줄이고 야채를 섭취하는 게 좋다고 해요. 게다가 유산소나 근력을 병행하라고 하더라고요. 다만 당장은 체력적인 한계가 느껴질 것 같아 주 1~2회 등산이나 하천 조깅으로 대처하려고 했어요. 여기에 한 가지 더해준 게 보조제를 섭취하는 거였죠.

가장 손꼽히는 건 쏘팔메토 영양제더라고요. 들어는 봤지만 자세히 알지 못했는데 알고 보니 700년에 달하는 생명력을 가진 거라고 해요. 오래전부터 인디언들이 전립선이 건강했던 이유가 이를 먹었기 때문이라고도 하는 거였죠. 그 후 여러 연구를 통해서 중년 남성들의 건강에 도움을 준다는 결과도 다양하게 보고됐어요. 때문에 당장 사 먹으려 했죠.

한데 이것과 함께 먹으면 좋다고 알려진 게 있더라고요. 옥타코사놀이라는 거였어요. 긴 시간을 이동해야 하는 철새들의 에너지원이라고 불리기도 한대요. 사탕수수나 사과 등의 식물 잎에 아주 조금 들어있다는데 이 또한 인체시험을 통해 지구력 증진을 돕는다는 결과를 인정받았다고 해요.

그래서 함께 먹으려고 했고 시판되는 상품들의 후기를 살펴보았어요. 결론적으로는 신뢰할만한 브랜드라고 알려진 유유제약에서 전립엔 쏘팔메토 옥타코사놀 영양제를 구입했어요. 남성 갱년기 증상을 예방하거나 관리를 하려고 많이 먹는다고 해요. 함량을 비교했을 때도 넉넉하더라고요.

로르산은 식약처에서 정한 하루 섭취량 최대치인 115mg을 함유했더라고요. 그리고 이 함유량에 맞춰진 것 중에서는 옥타코사놀이 가장 많이 들어있었어요. 10mg 이면 차이가 크거든요. 체력이 부족한 이 시점 하루에 넉넉히 보충을 해줘야 하잖아요.

심지어 추출방법에도 문제가 전혀 없었어요. 헥산과 같은 화학 용매나 고열을 가하지 않았고 이산화탄소를 용매로 사용했더라고요. 그래서 불순물이 남거나 변형이 되지 않고 산패의 위험도도 줄였다고 해요. 여기에 정제할 때 생기는 거품을 없앤다는 규소수지도 쓰지 않고 자연 유래와 거의 흡사하게끔 가공된 거라 오랜 기간 먹이에도 부담이 없겠다고 확신했죠.

뿐만 아니라 부원료도 남자들에게 완벽하게 좋은 것들이었어요. tv에서 한 번쯤 들어본 헛개열매, 복분자, 오미자, 비수리, 발효 흑마늘, 마카 등이었죠. 자양강장이나 양기 보충으로 유명한 것들이기 때문에 마음이 놓였어요. 심지어 체내 대사, 혈액순환, 해독을 하는 능력도 있었죠.

무엇보다 마무리까지 확실하기에 안심이 되더라고요. 캡슐은 주로 쓰이는 젤라틴이 아닌 식물성이었어요. 그래서 자극이 덜하고 소화가 잘 되는 장점이 있었어요. 게다가 외부의 습기나 산패로부터 안전하게 개별 포장을 했더라고요. 보통은 보관하기 어려운 병포장을 하는데 변질되지 않도록 신경 쓴 것 같아 만족스러웠죠. 덕분에 휴대하기 편해 매일 거르지 않고 먹을 수 있는 장점도 있어요.

심지어 하루 한 캡슐만 먹는 거라 번거롭지도 않았어요. 그리고 믿을만한 브랜드인 유유제약이라 유명한 걸로 관리하는 기분이 들었죠. 해외에서 수입되는 것과는 다르게 원료 출처도 확실하고 과정에도 문제가 없으니 주변에 소개해 주기에도 좋더라고요.

조금씩 나타나는 남성 갱년기 증상 무시하다간 나중에 정말 큰 코 다칠 수 있겠다 싶었어요. 그래서 저는 쏘팔메토 옥타코사놀 섭취를 하면서 복합적인 관리를 병행하고 있답니다. 운동이나 식습관 개선만으로도 점차 변화가 나타날 텐데 영양제라는 게 하루아침에 건강을 증진시켜주는 건 아니니까 시간을 갖고 케어해보세요. 저는 한 달 넘게 먹으니 활력이 좀 생기고 지침이 덜해요. 기초체력 건강을 위해 먹기 좋은 거 추천하는 건데 본인의 개선 의지가 가장 중요하다는 거 절대 잊지 마세요!

 

 

쏘팔메토 : 마이 파우치