간 안좋을때 증상 해당되면 관리해요

 

오늘은 간 안좋을때 증상에
대한 포스팅을 해볼까 해요.
한동안 피로감이 정말 심했어요.

스트레스가 극에 달했는데
이게 간 기능 저하로 인해
나타날 수 있다는 걸
알게 됐죠. 그래서 회복시키려고
이것저것 다 해봤는데 결국에는
나름 성공적이에요. 때문에
저처럼 일에 찌들고 만성피로에
시달리는 분들에게 도움 되고자
포스팅 좀 해보려고요.

 

 

무엇보다 간에 이상신호는
뚜렷하지가 않아서
본인의 변화들을 꼼꼼하게
체크해보는 게 좋아요.
그중 대표적으로 간 적신호에
나타나는 게 안색이 무척
좋지 않아지고 피부가
엉망이 된다는 거예요. 

 

몸에 독성이 빠져나가지 못해서
그런 거라고 하더라고요.
게다가 화장실 다녀오면
대소변이 좀 이상한 색을
띤다고 느끼실 수 있어요.
장 속에 쓸개 즙이 분비되지
않아서 흰색, 회색 등으로
변할 수 있다고 해요.

 

 

 

이외에 무기력함이나 피로감이
동반되는데요. 아무리 잠을 자도
피곤함이 해결되지 않아서
저도 눈치챈 거였어요.
최근 술도 많이 줄였고
음식도 나름 건강식으로
챙겨 먹었어요. 

하지만 회복이 더딘 와중에 동료가
간 기능 문제를 지적해
주어서 의심해보고 해결을
해보려고 노력했던 거예요.
만성피로는 누구나 그럴 거라
생각하고 안일하게 대처하는
이들이 많다는데 그러면
큰 문제로 이어질 수
있다고 하니 꼭 오늘
내용들을 읽어보시길 바래요.

 

 

 

 

우리 몸의 간은 침묵의
장기라는 수식어로 불린다고
해요. 아파도 티를 안내는
바보라고도 한다는데
저 역시도 아마 동료의
이야기가 아니었다면 무심코
지나쳤을 작은 증상들이었어요.
그래서 이번에 영양제를
먹기 시작한 거죠. 

 

식단 조절이나 생활패턴의
변화도 도움을 주는 건
맞지만 간 안좋을때 증상이
있어 확실하게 도움받으려면
직장인들의 필수 템이
간보충제라고 하더라고요.

 

 

시중에 파는 간영양제는
밀크씨슬이 넘사벽으로
많더라고요. 

 

그래서 이걸 사 먹으려고 했는데
둘러보던 중 단일이 아닌
복합영양제가 눈에 들어왔어요.
간에도 도움을 주는 거고
전체적으로 건강은 균형을
바로잡아 준다고 하더라고요.
그렇다 보니 고민 끝에 포뉴의
밀크씨슬을 챙겨 먹게 됐어요.

 

 

밀크씨슬이 좀 생소한 분들도
있을 텐데 저는 이미 들어는
봤어요. 하지만 자세히 알지
못해 이번에 좀 알아봤죠.

이게 국화과 식물인데 이 안에
간 건강에 도움을 준다고
알려진 실리마린이 다량으로
함유되어 있다고 해요.
식약처가 간기능 개선에
도움 된다며 기능성까지
인정을 해준 원료였어요.

 

 

당연히 이것만 먹어도 당장은
좋을 것 같았는데 밀크씨슬추출물
이외에 여러 결합이 되어있는
것도 팔더라고요. 

 

대체로 만성피로에 시달리며 빡빡한
삶을 이어가고 있다 보니
영양불균형이 상당하다고 해요.
그래서 저도 그동안 부족했던
것들을 해결하기 위해서 10중
복합기능성으로 골랐어요.

 

 

당연히 실리마린의 함량이
제일 중요한데 다행히도
제가 고른 상품은 하루 기준치
130mg에 딱 맞춰져 있었어요.
그래서 간 안좋을때 증상은
빨리 개선할 수 있을 것 같았고
여기에 비타민B군과 셀레늄의
결합이 좋더라고요.

간이 해독 기능을 시작하면서
엄청나게 소모되는 영양소 중에
하나가 비타민B들이라고 해요.
그래서 적절하게 챙겨주지
않으면 결핍으로 이어질 수
있다는 건데 함유를 시켜놓으니
편리한 관리가 되겠더라고요.

 

 

뿐만 아니라 간 속에
30%가량이 분포된 셀레늄을
먹어줌으로써 간도 챙기고
항산화 작용의 도움도 받을 수
있을 것 같았죠. 이외에도
비오틴, 나이아신, 판토텐산,
엽산, 아연의 결합이라
체내 에너지 생성은 물론
대사조절도 가능하고
면역관리에도 좋겠더라고요.

전부 기능성이고 건조효모
형태라 안심할 수 있었어요.
이미 이 영양제는 45만 명
이상이 쓴다는 식품성분을
따져보는 어플에서도 전 성분이
그린안전등급에 해당됐고요.

 

 

대체로 만성피로 해결을 위해
간만 집중 케어를 하려고 하는데요. 

 

비교해보니 복합기능성이 

훨 이득인 것 같아요. 

영양결핍 해소는
곧 건강 균형이 바로 잡히는
거고 음주나 흡연 등을
하는 분들은 영양소 소모가
더 빠르다는데 이렇게라도
더디게 할 수 있다고
생각했죠. 물론 좋지 않은
것들을 줄여나가는
노력이 더해져야겠지만요.

 

 

 

게다가 영양가 높은 농산물들을
골고루 챙길 수 있다는 것도
마음에 들었어요. 이 안에
24가지의 과일 채소 그리고
베리류가 함유되었는데
품질 좋은 유기농이더라고요.

부원료임에도 퀄리티가 좋은 걸로
엄선해서 고른다고 하니
안심이 됐어요. 따로 챙기기
어려운 것들을 매일 편리하게
먹을 수 있다는 점이
큰 장점이기도 했네요.

 

 

뿐만 아니라 국내에서는 최초로
아쿠아 코팅을 했다고 해요.
심지어 부형제 없이 정제를
만들어서 자연을 그대로
먹는 거나 마찬가지였어요.

보통은 순한 영양제들은
섭취 시에 손에 묻거나
이물감이 들고 냄새가 나는
불편감이 따른다는데 이건
전혀 문제가 없더라고요.
물코팅에 식물성 코팅제에요.

 

 

그리고 화학첨가물이 없어서
간 안좋을때 증상 해결에
더 도움 될 것 같았어요.
우리 몸이 화학성분을
독성으로 받아들여서 해독을
위해 계속 간이 쓰인다고 해요.

아주 적은 양이라고 해도
안 먹는 게 좋다고 하는데
대체로 가공 과정의 편의를
위해서 사용하고 있었죠.
그런데 이건 앞선 조건도
다 마음에 들고 無화학이라
부담이 없더라고요.

 

 

게다가 포장도 개별적으로
해놓아서 산패 걱정도 없었어요.
밀크시슬은 병포장으로 가공할
경우 꺼내 먹으려고 뚜껑을
여닫아야 해서 공기나 열 등에
접촉되면 산패가 된다고 해요.

그런데 이를 막기 위해
낱개로 포장해놓아서 안심하고
챙길 수 있었어요. 그리고
휴대하기 편리해서 빼먹지
않고 매일 챙기기 좋다는
메리트까지 있었고요.

 

 

그래서 요즘은 하루 한 번
두 정씩 챙겨 먹고 있는데요.
한두 달 만에 큰 효과를
기대하지 않았지만 생각보다
컨디션이 많이 좋아졌어요.

 

물론 밀크씨슬은 치료를
위해 챙기는 게 아니니까
이것만으로 효과를 봤다고
보기는 어렵지만 습관들을
하나둘 고쳐나가면서 섭취를
겸하니 시너지가 있었다고
생각하는 중이네요.

 

 

그래서 꾸준하게 운동, 식단,
밀크시슬을 병행해볼 생각이에요.
직접 간 안좋을때 증상이
개선되는 걸 느껴보니
건강의 중요성을 다시 한번
깨닫게 됐네요. 

 

전조증상이 별로 없는 간 건강은
정기적으로 검사를 받고
본인 상태를 꼼꼼하게
체크해서 미리 예방하는 게 좋다고 해요. 

그러니 여러분들도 이 글을 읽고
직장 생활에 지치고 피로감이
해소되지 않는다면 꼭 의심해보고
공유해드린 저만의 관리법
일상에 적용시켜 보시길 바래요!

 

 

밀크씨슬 : 포뉴