철분제 부작용 없으려면 흡수율 체크!

 

어릴 때부터 빈혈이 잦았어요
최근에는 어지럼증이 심해져서
좋다는 건 다 섭취해보았는데요
이번에는 철분제 부작용이
저를 괴롭히더군요

매일 아침을 상쾌하게
맞이하던 제가 배변 활동에
문제가 생겼지 뭐에요
알아보니까 변비나 소화불량이
나타날 수 있다고 하더군요

칼슘제랑 같이 먹어도 안 되고
의외로 조심해야 할 것이 많았어요
무턱대고 먹기만 한 제가
한심하게 느껴졌죠

 

 

이런 고민을 친구한테 말하니까
생일맞이 선물을 주겠다면서
기대하라고 하더라고요
며칠 후 택배로 받은 것은
포뉴 철분이었어요

지금 경험하고 있는 증상을
없애려면 먹는 것부터 
바꿔야 한다면서
이걸 보내준 거에요

친구가 저를 생각해서
정성스럽게 보내준 거니까
꼼꼼하게 살펴보고
잘 섭취하려고 마음 먹었어요

 

 

원료부터 살펴보니까
유산균배양물에서 뽑아낸
자연 유래 원료로 만들었어요
이것은 체내 흡수를 높여준다고 해요

흡수율이 높은 것을
왜 선택해야 하느냐면
다 흡수되지 않고 위장에 남은 것이
산화작용을 해서 변비 등을
발생하게 한다고 하더라고요

또 하나 살펴볼 것이
합성 부형제가 들어있는지 입니다
맛이나 색 등을 좋게 하려고
필요한 건데요
배출되지 않는 것이 특징이에요

 

 

우리가 흔히 알고 있는
이산화규소와 합성 착색료 등이
여기에 해당합니다
이것에는 들어 있지 않았어요

철분제 부작용 때문에
힘들어하는 저를 위해
신경 써 준 친구가 고마웠어요
또 어떤 특징이 있는지
살펴보았는데요

28가지 유기농 부원료를
사용했더라고요
그만큼 신경 써서 제조했다는 걸
알 수 있었어요

 

 

저와 같이 빈혈 등을 느끼는 사람은
비동물성인 비헴철이 좋다고 해요
체내 흡수율을 높여주므로
동물성보다 낫다고 하네요

또 하나 새롭게 안 사실이
비타민C와의 연관성이에요
이 안에도 인디안구스베리 유래
비타민C가 들어 있거든요
흡수율을 높여주므로
같이 섭취하면 좋아요

비타민C가 우리 몸에
흡수되기 쉬운 형태로
저장하게 해준다고 해요
스웨덴 한 대학에서
연구를 해 결과로도
보여주고 있어요

 

 

이건 통에 정 형태로
담겨 있어요
하루 한 번 한 정만 먹어주면 되고요
완전 밀폐 용기를 사용해서
빛이나 습기 등을 차단해줘요

어린 아이들이 열지 못하도록
이중 안전마개도 사용했어요
찬장에 두고 잊어버리지 않고
잘 챙겨 먹기만 하면 돼요

식사하기 전에 먹어야 
잘 흡수가 된다고 해서
저는 식사 전에 먹고 있거든요
혹시 속 쓰림이 있을 때에는
식후에 먹는 것이 나으니까
참고하세요

 

 

이걸 먹고 있는 고객으로서
회사에 관한 관심도 커졌어요
알아보니까 이 회사는 
수익금 일부를 어린이재단에 
기부하고 있었어요

제가 먹기만 해도
아동지원사업에 동참하는 거니까
의미가 있더라고요
착한 소비활동을 알아서 할 수 있게
만들어주는 곳이네요

철분제 부작용도 없고
여러모로 살펴봤을 때
좋다는 게 느껴졌어요

 

 

혹시 또 주의할 것이 있나 해서
열심히 찾아봤어요
예전처럼 잘못된 방법으로
고통받고 싶지 않았거든요

이거 먹기 1시간 전에는
카페인이 든 커피 등은
먹지 않는 것이 좋대요
섭취를 방해할 수 있다고 하네요

제가 전에 느꼈던 것처럼
변비나 소화불량 등도
있을 수 있으니까
맞는 방법으로 잘 먹어야 해요

 

 

다행히 이걸로 바꾼 후에는
그런 증상 없이
다시 예전의 상쾌했던
아침을 맞이하고 있어요

내 몸에 직접 작용하는 거니까
어떤 것을 선택할 때
꼼꼼하게 살펴보고 
나에게 맞는 것을
선택하는 것이 좋다는 걸
알게 됐어요

생각보다 우리 주변에는
잘 만들어진 것이 많다는 것도
알 수 있었고요

 

 

한참 좋은 것에 대해
알아가고 있을 때 쯤 
얼마 전 결혼한
사촌 언니가 아기를 가졌다는 거에요
의미 있는 선물이 뭐가 있을까 하고
고민하다가 이게 딱 떠올랐어요

사촌언니에게 꼭 필요하거든요
태반의 발달과 태아의 
성장에 중요하기 때문입니다
하지만 이런 정보를 잘 몰라서
안 챙겨 먹는 일이 많다고 해요

병원에 가서 자신의
몸 상태나 성향을 파악하고
맞는 섭취방법을 통해 
먹어주는 것이 좋아요

 

 

저 역시 이번에 경험도 해보고
공부하면서 알게 됐잖아요
시기가 이렇게 맞는 것도 
신기하네요

빈혈이 있을 때에는 초기에 먹고
그렇지 않을 때에는 5개월부터
분만 때까지 먹으면 좋대요
혹시 낳은 후에도 어지럽다면
한두 달 더 먹는 것이 좋다고 해요

아기 가지면 혼자 때와는 다르게
철저하게 준비해야 하잖아요
그런 사람들도 철분제 부작용에 대한
부담 없이 먹을 수 있다는 게 
유익하네요

 

 

시기 맞춰서 주고 싶어서
빠르게 주문했는데요
다행히 배송도 빠르게 왔어요
조카를 기다리는 마음을 담아서
예쁘게 포장까지 해서 보냈어요
안 그래도 찾아보고 있었는데
좋은 거 보내줘서 고맙다고 하네요

사촌 언니와 같은 상황이 아니더라도
여자들이 나이 들어가면
부족해질 수 있거든요
30대가 넘어가는 
가임기 여성들일수록 
잊지 말고 챙겨야 해요

무리하게 체중감량 하시는 분들도
부족해질 수 있으니까
챙겨주는 것이 좋고요

 

 

어릴 때부터 겪던 증상뿐만 아니라
이제 제 나이가 이걸
챙겨야 하는 때가 됐더라고요
언제 이렇게 시간이 갔나
씁쓸하기도 했지만
지금이라도 알게 돼서 
다행인 것 같아요

아직도 잘 모르고 
그냥 넘어가는 사람들이 많잖아요
내 몸이 어떤 상황이고
어떤 것을 필요로 하는지
파악하고 있어야 해요
그래야 건강한 미래를
맞이할 수 있어요

 

 

이거 시작하면서
간단한 운동도 하고 있어요
같이하면 시너지가 날 것 같아서
집에서 간단한 스트레칭도
매일 해주고 있어요

나의 건강을 위해
지금부터라도 적극
노력하려고 해요

주변에 아직 모르는 사람들에게도
알려주고 있는데요
제가 해 보니까 자신 있게 권할 수 있죠

 

 

철분제를 섭취했는데 변비와 같은

부작용이 생긴 경우에는 흡수가 제대로

되지 않아서 그런 거라고 하는데요.

 

따라서 제품을 알아볼 때는 흡수가 

잘 될 수 있도록 도와주는 성분이 있는지

체크한 후 구입해보도록 해요.

 

 

철분제 임산부 : 포뉴