본문 바로가기
건강 스토리

칼슘부족증상 체크 및 해결법

by 건강 스토리 2022. 10. 27.

 

두달 전부터는 7시간 정도
자도 피로감이 가사지 않고 
발목이 수시고 손이나 발이
잘 저리더라고요.

그리고 얼마전에는 양치를
하는데 피가 나서 괜히 걱정이
됐는데 검색을 해보니 이런 거
모두 칼슘부족증상에 해당된다고 해요.

 

 

조금 더 자세히 이야기를 하면 
칼슘 결핍이 되면 치아가 약해져
잇몸 염증이 생길 수 있고
구강 건강에도 좋지 않다고 하는데요.

또한 심장 근육 혈액의 수축과
이완 기능을 제대로 하지 못해 
심부전증이 발생할 수 있고 
무엇보다 쉽게 골절이 될 수 있다고 해요

 

 

뼈가 튼튼하지 않게 되면 
골밀도가 떨어지기 때문에 
넘어지거나 어디에 부딪치게
되면 쉽게 부러진다고 하더라고요.

그리고 의외였던 게 부족하게
되면 뇌의 압력을 증가시켜 두통이
생기고 시신경을 부어오르게 해서 
시력에도 문제가 생길 수 있다고 하는데요.

 

 

이렇게 칼슘부족증상을 살펴보니
이대로 있으면 안될 것 같아 
저는 영양제 섭취를 하고 있어요.

사실 처음에는 단일제품을 먹을까
했지만 흡수율을 높이는 성분이
들어간 걸 먹는 것이 좋다고해서 
비타민D와 마그네슘도 더해진 걸 골랐는데요.

 

결론적으로 제가 먹고 있는 것은
포뉴 칼마디인데요.

칼슘 원료를 보면 미네랄을
가득 머금은 해조류에서 추출한 것을
사용하여 흡수력이 뛰어나다고 해요.
해조류는 벌집형 다공질 구조로 되어있어
흡수는 물론 소화도 잘 되기 때문에
안심하고 먹을 수도 있었어요.

 

 

그리고 가공방법도 고열에 가공하는 것이
아닌 저온 살균에 가공처리하는 비소성인데요.
함유량도 타사제품을 보면 많아봤자
600m이였는데 제가 산 건 700mg으로
하루 권장량을 채울 수 있었어요.

 

 

또 짝을 이루는 마그네슘도
신경과 근육 기능에 도움을 주어서
같이 섭취하는 게 좋다고 해요.

주로 에너지 이용에 필요한
영양소인데 마그네슘이나
칼슘부족증상으로 얼굴 근육이
떨리는 불편함이 있는 분들에게
도움이 많이 된다고 하더라고요.

 

 

그리고 비타민D는 칼슘과 인의
흡수를 돕는 역할을 하는데
흔히 햇빛을 받아서 우리 몸에서
자연스럽게 생성된다고 하는데요.

그리고 D2와 D3로 구분되는데 
사람의 몸에서 활성형으로 바뀌는
효율이 높아 부족함을 빨리 해소할 수 있는
D3가 들어가 있다고 해요.

 

 

이 외에도 부수적으로 
뼈에 도움이 되는 상어연골분말과
건강프로에서 자주 봤었던 프락토올리고당, 
강황추출분말 등 총 6가지가 
함유되어졌다고 하는데요.

그 밖에도 유기농 채소와 과일에서
추출한 다양한 부원료가 28종이나
들어있기 때문에 지친 제 몸에
도움이 많이 되겠다 생각했어요.

 

 

또한 인체에 무해한 성분으로
만들었는지 확인하는 게 중요한데
이 회사는 무첨가를 원칙으로
제조한다고 하더라고요.

 

 

이산화규소나 스테아린산 마그네슘
같은 물질을 사용한다면 체내에
쌓이게 되어 문제를 발생할 수도
있다는 사례도 있어서 구성 성분이
무엇인지 확인하는 게 중요해요.

이런 것은 지금에는 별다른 증상이
없겠지만 오랫동안 몸에 축적되면
건강에 악영향을 끼칠 수 있다고 하더라고요.

 

 

섭취방법을 살펴보면 하루에 
두 번, 두 정인데 사실 저는 목구멍이
 작은 편인가 정타입을
먹게 되면 잘 걸리는 편이거든요.

그래서 칼슘부족증상 개선을 위해서 
먹을 때도 처음에는 하나씩 먹다가 
삼일 후에는 한꺼번에 먹어봤는데
걸리지 않고 잘 넘어가더라고요.

 

 

그리고 후각이 잘 발달되어 냄새에 
예민한데 크게 냄새가 나지 않아 
불편함도 느끼지 않았어요.
꾸준히 먹어야지 몸에 좋을 것 같아 
저는 아침, 저녁으로 챙기고 있어요.

 

 

이번에 정보를 찾아보니 
칼슘 섭취량은 권장량의 69.7%로
낮은 결과를 나타내서 그만큼 
우리가 챙겨야 할 영양소라고 해요.
그리고 30대 중반부터는 골밀도가 
감소된다고 하더라고요.

 

 

따라서 칼슘부족증상으로
불편함을 겪는 분들이나 미리 관리를
위해서 섭취해야겠다고 생각드시는 분들은
칼슘 함량을 체크하는 것도 중요하며

흡수를 도와주는 영양소도 들어있는지

체크하는 것이 중요한데요.

 

오늘 내용을 참고하시고 현명하게 제품을
선택해보세요.

 





 

칼슘 마그네슘 비타민D : 포뉴

칼슘 마그네슘 비타민D

smartstore.naver.com