간수치 낮추는법 살펴봤어요

직장인들이라면 매년 주기적으로
건강검진을 받을 거예요.

이때 무탈히 지나간다면
한 살을 더 먹게 되는 시점을
앞둘 때 걱정거리가 없을 텐데
저는 매년 무탈히 흘렀던 것과
다르게 올해 간 건강에 좋지
않다는 진단을 받게 됐어요.
생각지도 못했는데 앞으로
간수치 낮추는법 알아보며 꾸준히
케어를 이어가야 한다고 하셨죠.

 

 

아무런 이상 증상이 나타나지
않아 문제를 자각하지 못했어요.

그런데 이렇게 모를만한 이유가
있더라고요. 간은 몸 안에서는
제일 큰 장기에 속하는데
어떤 적신호도 내지 않는다고
해요. 확실치는 않은데
대략적으로 80%에서 90%까지도
손상이 된 상태에서 문제가
발견되는 경우가 많더라고요.

 

 

그렇다면 이미 생명에도 관련있는
큰 질환에 노출 가능성이 커요.
때문에 검진 결과를 무시할 수
없었던 것 같아요. 

그리고 새롭게 알게 된 사실은 피로감에
찌들어있는 상태가 간 건강
이상신호였더라고요. 만성피로가
제일 흔하게 느껴지는
증상 중에서 하나였어요.

 

 

그리고 보통은 간수치 낮추는법을
찾는 이들은 술을 즐길 거라
생각하는데요. 

비알콜성 관련해서도 문제는 많이 
나타나고 있더라고요. 
그리고 약물 과다 복용으로도 
스트레스와 피곤함이
쌓일 때도 정상 범위의 수치를
벗어나는 경우가 있어요.
그래서 원인 해결을 확실히 하고
싶다면 다방면으로 케어해주는
것이 좋을 것 같았어요.

 

 

먼저 조금씩이지만 즐기던
술을 자제하는 것이 좋을 것
같았어요. 간의 기능이
저하되어 있을 때는 무리가
될 수 있으니까요. 

그리고 피로감이 무작정 휴식으로
회복되는 게 아니라서 운동을
하기 시작했네요. 아직은
삼십분에서 길게는 한 시간이지만
안 했던 활동이 생기니까 활력이
조금씩 되찾아지는 것 같았어요.

 

 

그렇지만 그보다 만족했던 것은
간 영양제를 챙기기 시작하고
나서부터예요. 크게는 아니지만
변화를 느끼고 있는 중이라서
두 달 동안 지켜봤고 현재는
만성적으로 시달리고 있던
피로감이 그래도 예전보다는 
덜한 듯한 느낌이 드는데요.

그래서 오늘은 밀크씨슬에
대한 주제를 다뤄볼까 합니다.
직장인들의 필수 템이기도 하고요.

 

이 영양분은 우리나라에서
엉겅퀴라고 불리고 있는 건데
실리마린이 엄청나게 많이
함유되어 있어요. 식약처를
통해서 간 건강관리에 도움
된다고 인정을 받은 기능성
성분이기도 해요. 

간세포의 손상은 ALT와 AST라는
간세포 속에 존재하고 있는
효소 수치가 높아졌을 때
알 수 있는 건데 꾸준히
밀크시슬을 섭취해 주면
간수치 낮추는법에 효과를
볼 수 있는 거였어요.

 

 

그런데 저는 여러 고민을
해보다 포뉴브랜드가 유통하는
밀크씨슬을 선택했어요.

여기에는 저한테 필요한
실리마린을 포함해서 열 가지의
기능성 영양소들이 배합되어
있었어요. 그래서 잃은 활력을
되찾는데도 좋을 것 같았거든요.
하지만 종류가 다양한 것에
초점을 맞추기보다는 필요
성분의 함량이 우선이에요.

 

 

처음에는 무조건 구성이
화려한 것을 선택하려 했는데
그것들 중에서는 실리마린
함량이 낮은 게 대부분이었어요.

식약처에 따르면 하루 동안
130mg를 복용하는 것이
최대이며 이렇게 먹는다면
잃어버린 간 건강을 회복하기
좋겠더라고요. 그래서
이에 부합하면서 간에 필요한
물질들과 추가 영양소들을
챙겨 먹을 생각이었어요.

 

 

일단 셀레늄이 간에 분포가
상당히 많이 된 영양분이었어요.
그래서 간 기능저하 때 섭취해
주면 좋은 거였고 비타민B군은
빼놓으면 안 되는 게 해독을
시작하면서 제일 몸에서 소모가
크더라고요. 

그런데 세 가지나 함유되어
 있어서 결핍 문제는
없을 것 같았죠. 몇몇 곳에서
이런 구성을 보았는데 기능성이
7가지가 제일 많은 거였어요.

 

 

일단 셀레늄이 간에 분포가
상당히 많이 된 영양분이었어요.
그래서 간 기능저하 때 섭취해
주면 좋은 거였고 비타민B군은
빼놓으면 안 되는 게 해독을
시작하면서 제일 몸에서 소모가
크더라고요. 

그런데 세 가지나 함유되어
 있어서 결핍 문제는
없을 것 같았죠. 몇몇 곳에서
이런 구성을 보았는데 기능성이
7가지가 제일 많은 거였어요.

 

 

현대사회는 빠르게 돌아가고 있고
그에 맞춰 살려면 틈 없이
바쁠 거예요. 그래서
영양결핍에 노출되어 있는
사라이 많다는 건데
간수치 낮추는법 알아보면서
이렇게 다양한 영양공급을
해준다면 균형 잡힌 건강함을
유지하는데도 좋다고 해요.

그리고 술 마시거나 담배를
피우면 소모되는 영양소가
더 많으니까 복합기능성이
이득이라고 하는 거였고요.

 

 

그리고 영양가 높은 식품들에
빼놓을 수 없는 게 농산물인데
건강식품에 부재료로 쓰임이
많아 이것도 체크했어요.
종류도 보면서 품질을 체크해
보니 28종류의 다양한
채소 분말 그리고 과일이
유기농인 걸 찾을 수 있었네요.

잘 안 챙기는 것들을
조금씩이지만 맨날 복용
가능하다는 것은 분명
메리트라고 생각이 들더라고요.
게다가 합성첨가물을
안 쓰고 자연유래 물질들로
코팅을 했더라고요.

 

 

보통 정제만들때 부형제를
이용하는데 부작용을 일으킬 수가
있어요. 그래서 아예
안 넣으면 섭취에 불편감이
따르는 가루날림, 냄새,
이물감을 느끼게 되고요.

한데 물코팅으로 안전한
식물성 소재만 쓴 거라 만족감이
엄청 컸어요. 먹기 편하니까
스트레스받으면서까지 영양제를
챙기지 않아도 되는 점이
좋았어요. 그리고 간이 안 좋은
상태는 화학첨가물이 더 안 좋게
작용이 될 수가 있어요.

 

 

이 또한 체내에서는 독성으로
작용될 수가 있는 거니까
회복을 위해 간을 열 일을
해야 하는 거고 결국에는
제자리걸음이 되는 거예요.
한데 무화학 첨가물이라
오래 먹는다고 해도 부담도
없을 것 같았고 해독해야 하는
상황도 마주하지 않겠더라고요.

그래서 만족해요. 심지어
산패가 될 수 있는 원료라서
개별적으로 포장해놓은
센스도 마음에 들었어요.
용기 속에서는 캡슐이
달라붙으면서 열이 생기면
변질이 될 수가 있고 꺼내 먹어야
하니 매번 빛을 보거나
공기 중에 접촉을 하게 돼요.

 

 

이 짧은 시간에도 산패 확률은
계속 증가하는데 손상되지 않도록
하나씩 포장을 했더라고요.
그래서 저는 쉽고 간편하면서
확실한 간수치 낮추는법은
밀크씨슬이라고 생각해요.

간은 침묵한다고
알려져 있는 신체기관이기
때문에 좋지 않은 상황이 되기 전
관리하는 것이 필수니까 풀리지
않는 피곤함이 있다면 의심해
보고 간 영양제 챙겨보시길 바라요.

 

 

밀크씨슬 : 포뉴