임산부 변비없는 철분제 고르려면

어릴 적부터 몸이 약한 편이었던
동생이 임신을 하니 온 가족이
내일처럼 걱정했어요.

큰 병까진 아니지만
잦은 잔병치레를 방치한다면
만성적인 질병으로 커질 수
있으니까요. 하지만 아이를
품고 있어 보충제 아무거나
먹이면 안 될 것 같더라고요.
그래서 시기에 맞는
산모 영양제를 찾아보다가 
임산부 변비없는 철분제 검색을 
한 후 선물로 전했는데요.

 

동생도 그리고 곧 태어날
조카에게도 아주 중요한
영양소라고 알려졌더라고요.

임신을 하면 태반이나 탯줄 등에
연결된 태아에게 충분하게
혈액을 공급해 줘야 해요.
그래서 엄마에게서 급격하게
전체 혈액량이 증가하는데
헤모글로빈은 증가되지 않아서
피가 묽어진다고 해요.
그러면 철 결핍성 빈혈이
발생할 수 있는 거라
꼭 먹어야 하는 거였죠.

 

 

 

그리고 출산이 다가오면
과다출혈의 문제와도 연관이
있기 때문에 반드시 몸이 이런
상황을 대처할 수 있는 상태가
되어있어야 하는 거였어요.

가끔 임산부 중에서 얼굴이
창백하거나 어지럼증을 상당히
호소해서 움직이지도 못하는
사람들 있잖아요. 그렇기 때문에
저는 동생만큼은 부족한
영양소가 없길 바랐어요.

 

 

임산부 변비없는 철분제를 
섭취해야 하는
시기도 정해져있었어요.
일단 5개월째부터는 필수여야
하는데 빈혈이 빠르다면
한두 달 전부터 먹기도 한대요.

제 동생은 4개월 차였기
때문에 지금이 적기라고
생각했는데 문제는 이건
출산을 하고 나서도 몇 달
섭취를 하는 게 좋다고 해서
순한 걸 골라야 했어요.

 

 

임산부 변비없는 철분제를 
섭취해야 하는
시기도 정해져있었어요.
일단 5개월째부터는 필수여야
하는데 빈혈이 빠르다면
한두 달 전부터 먹기도 한대요.

제 동생은 4개월 차였기
때문에 지금이 적기라고
생각했는데 문제는 이건
출산을 하고 나서도 몇 달
섭취를 하는 게 좋다고 해서
순한 걸 골라야 했어요.

 

 

가끔 변비 또는 속이 쓰린
증상 등이 있을 수 있다는데
이건 보편적으로 나타나는
증상이었어요. 

그런데 너무 극심할 경우에는 섭취를
중단하고 다른 걸로 바꾸는 게
좋다고 하는 거였죠.
대체로 센 성분이나
화학물질이 들어있을 경우
악영향이 심하다고 하니까
뱃속의 조카와 동생의 건강을
고려해서 제일 무난하게 먹기
좋은 걸 택하기로 했죠.

 

 

최종적으로 가장 눈에 띄었던 건
포뉴의 철분이었는데요.
이건 유산균 유래였기 때문에
믿음이 있었어요. 

동물성인 헴철을 먹는 이들도 있지만
식물성 비헴철은 향상성 때문에
탄력적으로 몸 안에 흡수가
잘 되도록 조절을 하더라고요.
요구하는 양이 늘어날 때는
이런 부분을 따져보는 것이
현명한 선택이라는 거죠.

 

 

더군다나 1일 영양소 기준치보다
200%를 1정으로 챙겨 먹기
좋으니 마음에 들었어요.
안 그래도 산모들이 챙길 것이
많은데 편리하게 필요량을
충족할 수 있으니 좋더라고요.

그리고 비타민C까지 함유를
시켜놓은 형태라 따로
사 먹어야 하는 번거로움까지
줄일 수 있었고요.

 

 

두 영양소가 궁합이 아주
잘 맞는다고 해서 찾아봤는데
이미 스웨덴의 한 대학 연구에서
철의 흡수를 높이는 역할을
한다는 결과가 보고되었다고해요. 

그래서 몇몇 브랜드는
함유를 시켜 유통하고 있었죠.
그런데 임산부 변비없는 철분제로 
이걸 택한 이유는 부원료
조차도 합성원료가 아니었기
때문이에요. 유래물질이라 부담이
될만한 요인이 없었어요.

 

 

대부분의 사람들은 먹는 양과
원료만 알아보는데 흡수까지
체크를 못한다면 부작용이
정말 심할 수도 있더라고요.
먹고 나서 쓰이지 못하고
위장에 남겨지면 산화작용이
있어서 소화불량과 변비를
피할 수 없다고 해요.

그렇기 때문에 주원료와
부원료를 확실히 알아보고
흡수율이 높은지 실제 후기까지
읽어보고 결정하는 게 좋아요.

 

 

 

그리고 반드시 無화학이어야
하는 게 아주 적은
양이라고 해도 지속적으로
먹는다면 몸에 쌓이는 양을
무시할 수 없더라고요.

솔직히 일반인들에게도
치명적일 수 있는 물질이
임산부철분제에 들어간다는 것도
납득이 안됐어요. 그런데 너무
당연하게 쓰이는 거니까
확실하게 따져본 다음에
결정해야겠더라고요.

 

 

 

한데 다행인 건 이 브랜드
상품들은 화학첨가물 없이
정제를 가공시키고 있다고
입소문도 퍼진 상태였고
산모들에게서 인기가 많아
마음이 놓였어요. 

더군다나 출산을 하고 나서까지 
먹어야 하는 거니 꼼꼼하게 따져보고
안심할 수 있는 게 좋을 것 같았던 거죠. 

특히 선물을 해야 하는 상황이라면 
화학물질 사용 여부를 꼭 체크해야
서로 좋은 거예요.

 

 

 

한데 다행인 건 이 브랜드
상품들은 화학첨가물 없이
정제를 가공시키고 있다고
입소문도 퍼진 상태였고
산모들에게서 인기가 많아
마음이 놓였어요. 

더군다나 출산을 하고 나서까지 
먹어야 하는 거니 꼼꼼하게 따져보고
안심할 수 있는 게 좋을 것 같았던 거죠. 

특히 선물을 해야 하는 상황이라면 
화학물질 사용 여부를 꼭 체크해야
서로 좋은 거예요.

 

 

 

까탈스러운 동생에게도
이런 사소한 부분까지 모두
합격이었는지 사주자마자
잘 챙겨 먹더라고요.

그런데 아무리 완벽하게
보충제를 골랐다고 해도
흡수를 높이려는 추가적인
노력이 필요하니 제가 알아낸
정보를 공유드릴게요.

제 동생은 철분체를
챙기면서 최대한 흑미나
콩밥을 먹고 있어요.
그리고 반찬은 철분이 많이
함유되어 있는 음식들 중
꼭 두 가지를 식단에 짜놓아요.

 

 

 

까탈스러운 동생에게도
이런 사소한 부분까지 모두
합격이었는지 사주자마자
잘 챙겨 먹더라고요.

그런데 아무리 완벽하게
보충제를 골랐다고 해도
흡수를 높이려는 추가적인
노력이 필요하니 제가 알아낸
정보를 공유드릴게요.

제 동생은 철분체를
챙기면서 최대한 흑미나
콩밥을 먹고 있어요.
그리고 반찬은 철분이 많이
함유되어 있는 음식들 중
꼭 두 가지를 식단에 짜놓아요.

 

 

그리고 임신을 하면 몸 컨디션이
무척 중요해서 가능한 부담을
줄이는 게 중요해요.
미리부터 먹는다면 빈혈로 인한
스트레스는 확실히 안 느낄 수
있을 테니까 예비맘들이라면
부족한 부분 업이 보충해야
하는 임산부 변비없는 철분제 
고르는 팁 꼭 읽어보셨으면 좋겠네요.

제 동생만큼이나 여러분들도
건강하게 출산하셨으면 좋겠어요.
축복이면서 경사스러운
임신을 하면 태아의 건강만
신경 쓰는 분들도 있는데요.
무엇보다 중요한 건 본인부터
케어해야 하는 거니까
잊지 마시길 바랍니다.

 

철분제 임산부 : 포뉴