비타민D7 비타민d 많은 음식 하루 권장량, 임산부라면 필독! 비타민d 많은 음식 하루 권장량, 임산부라면 필독! 최근 친한 동생이 임신을 하면서 건강에 대해 더 많은 관심을 가지게 되었어요. 임산부에게 비타민D가 특히 중요하단 걸 알게 되면서 비타민D 많은 음식, 권장량, 보충제 등에 대해 알아보게 되었는데요. 오늘은 임산부뿐만 아니라 모두에게 중요한 비타민D에 대해 이야기해보려고 해요. 건강한 임신과 출산을 위해 필요한 영양소이기도 하고 요즘같이 실내 활동이 많은 시기에 현대인들 꼭 필요하답니다. 비타민D는 간단히 말하면 햇빛 비타민이라고 불려요. 체내에서 합성되지만 우리가 햇빛에 노출되는 시간이 부족하면 결핍되기 쉬운 영양소죠. 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지해주는 중요한 역할을 해 비타민D 많은 음식을 섭취하거나 건강기능식품으로 보충하는 게 .. 2024. 10. 28. 비타민D 영양제 추천, 뼈 건강과 면역력 위해 챙겨봐요! 비타민D 영양제 추천, 뼈 건강과 면역력 위해 챙겨봐요! 실내 생활이 늘어나고 미세먼지로 인해 야외활동이 줄어들면서 많은 사람들이 비타민D 결핍을 겪고 있는데요. 생각보다 그 중요성을 모르는 분들이 많아요. 저 역시 비타민D 부족 증상이 나타나고 결핍이라는 얘기를 듣기 전까지는 챙길 생각을 못 했거든요. 오늘은 비타민D 영양제 추천과 함께 비타민D의 다양한 효능과 복용법에 대해 이야기해볼게요. 비타민D는 흔히 '햇빛 비타민'이라고 불리죠. 이는 우리 몸이 햇빛을 받으면 자연스럽게 생성되기 때문이에요. 하지만 더위와 날씨, 근무 환경 등으로 실내 생활이 늘어나면서 많은 사람들이 비타민D 결핍을 겪고 있어요. 저도 비타민D가 부족하다는 진단을 받았는데요. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와.. 2024. 7. 17. 비타민D추천 뼈와 면역력 챙겨요 비타민D추천 뼈와 면역력 챙겨요 뉴스나 인터넷에서 현대인이 비타민D가 부족하다는 이야기를 많이 들어보셨죠? 저도 최근에 비타민D가 우리 몸에 얼마나 중요한지 알게 되었어요. 특히 임산부에게 꼭 필요한 영양소라고 해요. 오늘은 비타민D가 무엇인지, 어떻게 섭취해야 하는지, 제가 먹고있는 비타민D추천까지 이야기해볼까 해요. 비타민D는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로 주로 햇빛을 통해 얻을 수 있어요. 햇빛을 받으면 우리 피부에서 비타민D가 생성되죠. 그런데 실내에서 생활하는 시간이 길어지면서 많은 사람들이 비타민D가 부족해지고 있답니다. 저도 예전에 실내 활동이 많아서 비타민D가 부족하다는 이야기를 들은 적이 있어요. 비타민D는 뼈 건강과 밀접한 관련이 있어요. 칼슘.. 2024. 7. 1. 추석선물세트 예비시댁 추석선물 시누이를 위한 영양제 준비 임신 중에는 많은 종류의 영양제를 섭취해야 하기 때문에, 주변 사람들과 서로 좋은 제품을 추천해주곤 했어요. 마침 예비 시누이가 임신을 했다고 해서 추석선물세트로 영양제를 준비했는데요. 하지만 제가 가장 중요하다고 생각하는 것은 임산부를 위한 비타민 D 성분이에요. 태아를 건강하게 키우기 위해서는 부족한 영양소가 없어야 한다고 해요. 그리고 생각보다 많은 산모들이 임산부 비타민D 섭취량을 채우지 못해 결핍이라고 하는데요. 심지어 90% 이상이라는 데이터까지 있었기 때문에 더욱 더 신경쓰게 되었죠. 태아가 자라는 동안 이 영양소는 뼈 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 출산 후에 관절이나 몸이 힘들어지는 경우도 있다고 해요. 그래서 이번에 예비 시누이 선물로 비타민D 보충제를 전했죠. 제가 예비시댁 추선선물을.. 2023. 9. 19. 이전 1 2 다음
