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비타민D 5000IU 부족함 개선위해 평일에는 회사에 머무는 시간이 많고 주말에는 집순이라 집에 있거나 친구를 만나도 저녁에 만나는 편이예요. 그래서 햇빛을 보는 일은 거의 없었는데요. 최근 들어 비타민디 부족이라고 해서 비타민D 5000IU D3를 챙겨먹기로 했어요. 비타민D는 혈중에 있는 칼슘과 인을 정상범위 수준으로 조절해주어 뼈를 튼튼하게 유지할 수 있도록 도와주는 꼭 필요한 영양소예요. 그래서 부족하면 뼈에 관련된 문제들, 많이들 알고 계시는 골다공증이나 관절 골절 같은 위험이 높아지는데요. 이게 생성이 되려면 하루에 못 해도 30분 이상은 햇빛을 받아줘야 한대요. 문제는 직장인들은 해를 받고 있을 30분의 여유가 없다는 거죠. 해가 뜨기 전에 출근해서 해가 진 다음에야 퇴근을 하니까 해를 보고 싶어도 볼 수가 없잖아요. 간혹 해가.. 2022. 5. 27.
새싹보리 분말 먹는법 다양했어요. 매년 해가 마무리될 때 건강검진을 받았었는데요. 나이가 드니 하루가 다른 몸 상태가 걱정이 돼서 올해는 일찍이 검진을 받아보게 됐어요. 그런데 위험단계는 아니지만 콜레스테롤 수치를 관리해야 한다는 진단을 받게 됐는데요. 결론적으로 저번달부터 새싹보리분말 먹는법을 다양하게 해서 지속적으로 먹고 있어요. tv에서 많이 접하긴 했지만 혈관청소부라고 불리는 것만 알고 있었지 정확한 효능은 몰랐어요. 그래서 찾아보았는데 콜레스테롤 관리뿐 아니라 간이나 뇌, 장 건강에 효과적이고 활성산소를 체내에서 억제하는 역할까지 한다고 해요. 이외에도 여러 역할을 하고 있다 보니 우리에게는 슈퍼푸드라고 소개가 되고 있었던 거죠. 일부는 새싹보리를 직접 재배해서 섭취하기도 한대요. 보리가 싹이 나기 시작하면 7~10일 정도 후에.. 2022. 5. 24.
간 안좋을때 증상 해당되면 관리해요 오늘은 간 안좋을때 증상에 대한 포스팅을 해볼까 해요. 한동안 피로감이 정말 심했어요. 스트레스가 극에 달했는데 이게 간 기능 저하로 인해 나타날 수 있다는 걸 알게 됐죠. 그래서 회복시키려고 이것저것 다 해봤는데 결국에는 나름 성공적이에요. 때문에 저처럼 일에 찌들고 만성피로에 시달리는 분들에게 도움 되고자 포스팅 좀 해보려고요. 무엇보다 간에 이상신호는 뚜렷하지가 않아서 본인의 변화들을 꼼꼼하게 체크해보는 게 좋아요. 그중 대표적으로 간 적신호에 나타나는 게 안색이 무척 좋지 않아지고 피부가 엉망이 된다는 거예요. 몸에 독성이 빠져나가지 못해서 그런 거라고 하더라고요. 게다가 화장실 다녀오면 대소변이 좀 이상한 색을 띤다고 느끼실 수 있어요. 장 속에 쓸개 즙이 분비되지 않아서 흰색, 회색 등으로 변.. 2022. 5. 18.
루테인 효능 눈건강 위한다면 저는 어릴 때부터 시력이 좋았기에 당연히 항상 이렇게 세상이 또렷하게 잘 보일 거라고 생각해왔어요. 그런데 컴퓨터 앞에 오래 앉아있어야 하는 직업을 가졌기도 하고, 하루종일 손에서 떨어지지 않는 스마트폰 때문에 점점 눈앞이 뿌옇게 되더라고요. 심해지는 건조함에 인공눈물을 달고 살아도 달라지는 건 없었어요. 그래서 쉽게 관리할 수 있는 루테인 효능을 가득 담은 보충제를 찾아보게 되었답니다. 사람의 몸에서 특히나 중요한 눈! 눈으로 세상을 바라볼 수 있다는 것은 정말 중요한 것 중 하나잖아요. 눈을 위한 다양한 것들이 나와 있지만 그중에서도 제가 선택하게 된 것은 바로 유유제약 올인원 루테인 알티지오메가3 라는 이름을 가진 상품이예요. 이것은 저처럼 조금만 외부 자극을 받아도 눈앞이 뿌옇게 변하고 건조함과 .. 2022. 5. 16.

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